답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 아침에 일어나면 오트밀과 우유를 1:1로 섞에서 두고 씻고 부플면 먹는게 가장 편하게 먹는답니다.여기에 대체당을 조금 넣으면 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 초기 신선도에 따라서 차이가 있는데요신선도가 좋은면 3이띾지고 냉장 보관이 가능해요냉동에서는 3~6개월 보관이 가능하답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.돼지기름은 올레산 같은 단일 불포화 지방과 비타민d 공급원이랍니다.다만 포화지방이 높아 고지혈증에 조심해야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보양식은 단백질, 비타민 등 영양이 풍부하지만, 고지방, 고나트륨이라 고혈압, 당뇨, 신장질환 환자나 열이 많은 체질을 조절해서 드셔야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고지혈증엔 귀리, 통곡물, 콩, 견과, 오메가3가 풍부한 생선과 올리브유, 식물성 스테롤이 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 일반적으로 오히려 건강에 좋은 점이많아요국내에서는 소금을 과잉으로 먹는 경우가 많은데요 이러한 소금의 섭취를 줄여 줄수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있는데요결국 영양성분을 잘 섭취했다는 기준으로 1개월에 1~2cm 정도 계산하면 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이게 계속 되면 병원에서 진단을 받는 것이 가장 우선입니다.그런데 좀 상황이 안좋은듯 합니다.지금은 밥을 천천히 드시고 효소도 챙겨서 드셔 보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 어느 정도는 가능해요 과거 그런 사례도 있고요다만 이거는 쉽지 않아 6 시간 ~ 8시간 정도 자는게 좋고질좋은 수면을 취하는게 좋답니다.