답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식은 지방 감량, 인슐린 감수성증가세포 수리 염증 감소 효과가 있답니다.주의할 점은 영양 부족이 잇답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.덤벨 컬, 푸시업, 트라이셉, 킥백 등 팡 운동과 유산소, 단백질 과 채소 위주 식단을 꾸준히 섭취해 보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.산책, 스트레칭, 명상, 취미활동, 친구와 대화, 음악 감상, 충분한 수면 등을 추천 드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 들어가잇어요결국 우리 몸에서 100% 영양성분을 다 흡수하진 않아요그 남은 영양성분이 있다고 보시면 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방 1KG 빼려면 약 7천 키로칼로리의 운동량이 필요핟바니다.결국 단백질 지방 탄수화물이 같이 빠져서 그래요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면은 종류에 따라서 차이가 큰데요라면 1봉지는 약 500kcal 정도랍니다.국밥은 약 600kcal 정도랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.베이글 1개는 약 250 ~ 300 킬로리 정도랍니다.공기밥은 200칼로리 정도랍니다.결국 레시피에 따라 차이가 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아점으로 추천드리는것은 빵에 땅콩버터를 추천 드리여요여기에 샐러드도 같이 드시면 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 조리법? 레시피에 따라서 크게 차이가 나는데요일반적으로피자는 250kcal파스타는 150kcal 정도랍니다.100g당

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 식습관이 훨씬 중요하답니다.아무리 운동을 해도 칼로리 과잉 섭취하면 살이 찔수 있기 때문아립낟.