팔뚝살 어떻게 빼나요? 알려주세요.

Question

팔뚝살 어떻게 빼나요? 알려주세요. 제가 살집이 많지는 않지만 팔뚝에 살이 있는 편입니다. 여름이라 빼고 싶은데 효과적인 방법 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

덤벨 컬, 푸시업, 트라이셉, 킥백 등 팡 운동과 유산소, 단백질 과 채소 위주 식단을 꾸준히 섭취해 보세요

Answer 2

안녕하세요. 정유미 영양사입니다.

팔뚝살만 뺄수 있는 방법은 아쉽게도 없으며 일단 체중감량으로 전신의 체지방을 걷어낸다음 팔뚝 근력운동을 통해 팔뚝의 사이즈를 줄일 수 있습니다. 꾸준한 식단관리와 유산소운동과 팔뚝 근육운동이 중요합니다.