답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가마다 차이를 두고 있긴한데요완전 공복보다는 약간의 미음? 속이 찬상태에서 운동이 더 좋다는 의견들이 많답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 이는 전문가마다 개인 차에 따라 차이가 있는데요일반적으로 유산소는 30분 이상 근력운동은 주 3~4회로 나눠서 한답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.튀긴 치킨은 기름, 열량 나트륨이 높아 다이어트 중엔 피하는것을 추천 드려요꼭 드신다면 껍질은 제거 하고 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복 유산소는 지방 연소 비율이 높아 초기 감량에 유리하지마ㅏ.ㄴ 총 운동량과 지소성이 더중요할수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면, 짠 음식의 나트륨이 체내 수분을 잡아두어 밤새 조직에 부종이 생기기 떄문이라빈다.물, 섭취는 일정 부분 완화에 도움이 되지만 과다 섭취보다는 평소 저염식이 더 효과적일수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋은 습관입니다.아침에 물한잔이 신진대사를 빠르게 하고 몸에 활력을 찾아 주는 역할도 같이 하기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빠른 걷기, 자전거, 수영 등 유산소 운동을주 150분 이상 과 근력 운동을 병행하면 혈당 관리에 효과적일수있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단기간게 다이어트 성공하는 방법은 탄수화물을 줄이고 식이섬유의 양고운동량을 늘리는것이 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이것도 지역에 따라 다른데요아직 서울은 여름날씨라 여전히 반판로 시원한 복장이 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 방법이 여러가지가 있어요식약처에서 제안하는 방법은 빛을 최대한 차단하고 소리 차단이 도움을 줄수 있어요