안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
아침 공복 운동은 체지방 연소에 도움이 되지만 반드시 더 효과적인 건 아니에요.
사람 바이 사람입니다.
공복 상태에서는 혈당이 낮아 어지럽거나 무리하기 쉬우며, 근손실 위험도 있겠습니다.
건강하게 하시려면 가볍게 걷기, 스트레칭 정도는 괜찮으며, 강도 높은 운동은 바나나와 견과류 같은 소량의 에너지를 섭취하신 뒤 하는것이 안전합니다.
중요한 부분은 공복 여부보다 꾸준함과 질문자님 활동량과 체질에 맞는 운동 방식입니다
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^