답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건강한 음식은 우리 몸에 부족한 영양성분을 채워 줄 수 있는 성분들이랍니다.대표적으로 식이섬유가 포함이 되는거죠식이섬유도 너무 많으면 영양불균형이라 고기 같은것도 먹어줘야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 대장내시경 전날에 해당 음식들 중 계란은 피하는게 좋을듯 해요흰 쌀죽을 추천 드려요간단하게 대장에서 소화가 빠른걸 드셔야 해요흑미 같은건 안좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물이 다 나쁜게 아닌데요그중에서 몸에 나브다고 하기 보다는 과잉 섭취가 많아서 줄이면 좋은게설탕이 대표적입니다. 과당도 포함인데요과거 음료들에 이 두 성분이 많이 있어서 음료들이 건강에 나쁘다고 한거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다차이가 있긴 한데요일반적? 한국인 기준으로는 2000mg 그러니 2g 입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 되요 홍초물은 레몬물과 비슷한 역할을 한다고 보시면 된답니다.신진대사를 활성화 시킨다비낟.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은 저희만의 방법은영양제를 같이 챙겨 먹는 거랍니다.기본 영양제는 같이만 먹어도 크게 서로 도움이 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 기름기에 의해서 텁텁해지는데요다들 비슷한 느낌을 가져요오히려 느끼하다고 느끼는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인 것인 식이섬유랍니다.그러니 야채로 채소로 드시면 혈당을 내려 줄수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 항상 고민인 부분인데요그래서 단백질이 많은 식품으러 야식을 드시는 것을 추천 드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 인공색소도 거의 천연색소부터 유래를 하고요무엇보다 정말 극소량만 들어간답니다.인공색소를 완전 색이 강해 극소량 이상 먹을수 없답니다.