답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식후 바로 운도앟면 소화 과정에 필요한 혈액이 근육으로 분산되어 담당 슬러지가 증가 할 수 잇습니다.일반적으로 1~2시간 후에 운동하는 것이 좋으며30분은 부족할수 잇어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀을 헹구는 것은 불순물과 과도한 전분을 제거하기 위해서 입니다. 2~3번 헹구는 것이 걱정하면 물이 맑아질떄까지 헹구셔도 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파에는 핵심 성분은 퀘르세틴이라는 게 있어요이게 항산화제로 혈관에 좋은 역할을 한다빈다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 알레르리기는 유전적인 부분도 있기 떄문에 치료가 안되는 경우가 더 많아요그래서 어쩔수 없이 약을 먹는경우도 많아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 초콜릿 바의 종류에 따라서 차이가 잇을 듯 한데요당이 많이 들어간 것은 피하세요운동 끝나고 당없는 초코바는 괜찮어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치와 두부의 조합은 일반적으로 건강에 해롭지 않아요그러나 시금치에 잇는 옥살산이 칼슘과 결합해서 결석을 만드는데요여기서 시금치를 충분히 삶아서 드셔야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.b형 독감 회복을 위해서는 욱선 충분하 휴식과 수분 섭취는 필수라빈다.미소된장국오렌지, 키위두부, 계란현미밥 등을 추천드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 간에 좋은 차는 엄청 많은데요대표적으로 헛개나무 차가 좋은 역할을 해요그래서 숙취 해소제로도 이용이 되죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인 것인 탄산 음료였어요그런데 최근에는 제로가 나오면서 설탕이 많았던 음식들이 줄어 들고 있답니다.음식중 또 하나가 떡볶이랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.인터벌 트레이닝 방식은 효과적인데요세게 타고 속도를 줄이는 것을 반복하면 칼로리 소모가 증가해요