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실내자전거로 칼로리 소모시키고 싶은데 어떤방식으로 하는게 좋나요??

실내자전거로 칼로리 소모시키고 싶은데 어떤방식으로 하는게 좋나요??

천천히 오래 한다던가(땀날정도)

아니면 세게 탓다가 속도줄이고를 반복하는게 좋은가..!?

1개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    인터벌 트레이닝 방식은 효과적인데요

    세게 타고 속도를 줄이는 것을 반복하면 칼로리 소모가 증가해요