건강관리
b형 독감에 걸렸는데 빨리 회복하려 어떻게 해야하는지? 식단을 알려주세요
제대로 먹지도 못하고 죽만먹고 누워만 있어서요 ,이틀뒤에 출근해야되는데 빨리 회복 하는방법,식단 어떻게 먹어야 되는지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
빠른 회복을 위해서는 영양보충으로 충분한 수분보충으로 이온음료나 따뜻한 차가 도움이 되며 죽 또는 스프로 부드럽고 소화가 잘 되는 음식이 도움이 되며 계란, 닭가슴살, 두부 등의 단백질을 조금씩 먹으며 체력을 회복하시고 비타민C가 풍부한 오렌지, 키위, 브로콜리 등 을 섭취하여 면역력을 길러 주세요. 그 외에 충분한 수면, 처방 받은 약의 꾸준한 복용, 적당한 온도 유지 등이 회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
b형 독감 회복을 위해서는 욱선 충분하 휴식과 수분 섭취는 필수라빈다.
미소된장국
오렌지, 키위
두부, 계란
현미밥 등을 추천드립니다.