답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유럽에서는 식사와 함꼐 와인을 자주 마시는 문화가 있지만알콜 중독 문제는 여전히 이슈가 되고 있어요일부 지역에서는 음주가 일상적이지만과도한 음주는 건강에 해롭다는건 다들 인지를 해야 할것 가텐요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제가 알기로는 급식비가 없는걸로 알고 있어요예전에 뉴스에서 본것같은데일부 학교 한정일수 있겟네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 위나 소화기관에서 조금 부담이 되는 것 같아요ㅕ카페인이 없는 디카페인을 도전하거나식사 후에 커피를 드셔보세요공복에 먹어서 위가 부담되었을 수도 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 슈크림은 크림과 설탕이 포함되어 있어 칼로리가 더 높고탄수화물과 당분이 많스빈다.따라서 슈크림이 일반 생크림보다 살이 더 쉽게 찌는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유는 장의 규칙적인 운동을 촉진하고, 변비 예방에 도움을 준답니다.또한 유익한 장내 세균의 성장을 도와 면역력 증진과 염증 감소에 기여하죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬을 하루에 2~3개 섭취하는것은 비타민c와 항ㅅ나화 성분을 충분히 먹을수 있어요그러나... 위에 부담이 갈것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 쉐이크는 식사 대용으로 적합수 있지만영양소 배합이 다양하지 않을 수 있어요균형잡힌 식사를 위해 비타민, 미네랄, 섬유소 등을 추가로 섭취하는 것이 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.블루베리 외에도 안토시아닌이 풍부한 과일로는 체리, 블랙베리, 자두가 있습니다.이들 과일도 눈건강에 도움이 되는 항산화 성분을 포함하고 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계란 껍데기는 칼슘이 풍부하여 식물 성장에 도움이 됩니다. 잘게 부숴서 흙에 섞으면 칼슘 공급원으로 활용될 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빵을 주식으로 하면 탄수화물의 종류가 바뀌어 혈당이 급격히 상승할수 있어요식이섬유와 영양성분이 부족해질수 있지만소화 불랴이나 비만, 혈당 조절 문제를 야기할수 있다빈다.