단백질 쉐이크는 식사 대용으로 괜찮은건가요?
식사 대용으로 나와 있는 여러 가지 단백질 쉐이크들이 많은데, 한끼 식사로도 부족하지 않을까요?영양소 배합이 잘되어 있는지요!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
제품마다 다르지만 당분함량이 적고 영양소가 고루 들어있다면 식사 대용으로도 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
단백질 쉐이크는 식사 대용으로 적합수 있지만
영양소 배합이 다양하지 않을 수 있어요
균형잡힌 식사를 위해 비타민, 미네랄, 섬유소 등을 추가로 섭취하는 것이 좋아요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.단백질 쉐이크는 식사 대용으로 사용할 수 있으나, 영양소의 균형이 중요합니다. 일반적으로 단백질 쉐이크는 단백질 함량이 높고, 탄수화물과 지방이 상대적으로 적은 경우가 많습니다. 따라서, 단백질 쉐이크만으로 한끼를 대체할 경우에는 비타민, 미네랄, 섬유소 등의 필수 영양소가 부족할 수 있습니다. 일부 제품은 이러한 영양소를 보충하기 위해 추가 성분이 포함되어 있지만, 모든 제품이 균형 잡힌 영양소를 제공하는 것은 아니기 때문입니다. 따라서, 단백질 쉐이크를 식사 대용으로 사용할 때는 다른 식품과 함께 섭취하여 영양소의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
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