식이섬유가 장 건강에 좋다고 하는데요. 실제로 어떤 작용을 하는가요?
안녕하세요. 사람들이 식이섬유가 장 건강에 좋다고들 많이 하는데요. 실제로 식이섬유가 장 건강에 어떤 작용과 어떤 영향을 미치는가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식이섬유는 장의 규칙적인 운동을 촉진하고, 변비 예방에 도움을 준답니다.
또한 유익한 장내 세균의 성장을 도와 면역력 증진과 염증 감소에 기여하죠
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.식이섬유는 장 건강에 여러가지의 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 식이섬유는 장의 운동성을 촉진하여 변비를 예방하고 규칙적인 배변을 도와줍니다. 그리고 수용성 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 성장을 촉진하고, 장내 미생물 균형을 유지하는데 기여할 수 있습니다. 또한, 식이섬유는 장내에서 발효되어 염증을 줄이고 장벽 기능을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 마지막으로, 식이섬유는 혈당 조절과 콜레스테롤 수치 감소에도 기여하여 전반적인 대사 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식이섬유는 소화가 되어 열량을 내지는 않지만 유익균의 먹이로 작용하며 장건강에 도움을 줍니다.
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