답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요라면도 사실상 영양성분을 보면 나트륨을 제외하고는 영양성분 기준치가 괜찮답니다. 다만 단백질이 부족해 질수 있으니 다른 음식에서 단백질은 보충하세요 다른 끼니에서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.취두부는 두부를 곰팡이 효모로 발효시켜 특유의 암모니아 냄새가 나는 발효 식품이죠중국에서는 튀기거나 찜탕에 넣어 먹느넫요결국 우리나라 된장과 김치와 같은 원리인거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포만감이 높으면서 칼로리 낮은 음식은 대부분이 채소류 입니다.결국 대부분이 식이섬유와 물로 이뤄져서 칼로리는 거의 없고 포만감은 오래가죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 드셔도 되요다만 너무 많이 드시는 것은 추천 드리진 않아요이온음료 자체가 나트륨이 많거나 당이 많은 것이 종종 ? 많이 있어서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥태기는 흔한 발달 과정인 ㅣ너무 조급해 하지 않으셔도 될것 같아요부드럽고 익숙한 맛을 살려 계란찜, 두부, 죽 등을 천천히 늘여 나가면 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬즙의 밀도는 물과 비슷해요 200g 은 약 190 ~ 200ml 정도가 된답니다.따라서 시중 우유팩 200ml와 거의 비슷한 양으로 보시면 될것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 심신을 마이드가 안정이 되는 음식이 좋은데요대표적인것이 타트체리나 피스타치오가 있고요사실 이런 음식보다는 테아닌과 멜라토닌 같은 영양제가 더 추천 드리긴 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥 먹을때 물을 마시는건 소화르 ㄹ방해한다는 근거는 부족하답니다.다만 과도한 음용은 위액 희석으로 불편할수 있으니 적당히 마시면 문제는 없답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀국수와 밀국수 모두 주성분은 탄수화물이라 칼로리 차이는 크지 않습니다.다만 쌀국수는 그루텐이 적어 소화가 비교적 편할뿐 살이 덜 찌는건 아니랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.낮은 온도에서 장시간 조리하는 방법인데요다만 영양성분이 덜 파괴는 되지만 그만큼 전기세 인력 시간 등을 고려 했을때다른 영양제를 하나 더 먹는게 합리적이라고 주변분들께는 말하고 있어요다만 맛의 다른 영역입니다.