15개월 아기 키우고 있습니다. 밥태기 어떻게 극복을..
현재 어금니도 나기 시작해 이앓이도 하면서 밥태기도 합니다. 아침, 저녁에만 아기 수저로 5~10번정도만 먹고 점심은 안 먹습니다.
김이랑 쌀밥, 치즈 정도만 그나마 잘 먹는데 계속 저것만 줄수도 없고 어떻게 하면 좋을까요.. 잘 먹는 건. 간장계란밥이랑 김가루주먹밥이에요.. 아기가 잘 먹을만한 간단건강식 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
아기 이앓이에 밥태기에 고민 정말 많으시겠습니다.
몇 가지 제가 정리해서 말씀드리겠습니다.
쇠고기 야채 주먹밥
철분이 풍부한 소고기에 당근, 호박 채소를 잘게 넣고 2배 진밥 형태로 동글동글 만들어주세요. 스스로 집어서 먹기에도 좋습니다.
두부죽
어금니까지 안 나왔거나 씹기 부담되시면 부드럽게 먹일 수 있는 두부죽이 있습니다. 칼슘, 단백질이 풍부해서 성장에도 좋습니다. 하지만 씹는 연습도 꼭 병행해야 한답니다.
간장 닭고기 덮밥
자작한 소스에 닭고기와 스크램블 에그를 올린 덮밥이 있습니다. 부드럽고 먹기 편해서 입맛이 돌아올 수 있습니다.
도토리묵밥
도토리 식감이 탱글하고 식감이 색다르니 아이가 호기심을 가지고 먹을 수 있습니다.
소고기 미역국
철분, 엽산, 칼슘이 풍부한 미역으로 국 형태로 제공하면 식사에 쉽게 포함시킬 수 있습니다. 나트륨은 저염 간장으로 조절하시면 됩니다.
토마토 크림스프
토마토를 푹 익히면 리코펜, 비타민A,B,C,E가 증가합니다. 미리 만들어서 냉동해두면 바쁜 아침이나 저녁에 간편히 제공하기 편합니다. 크림은 매우 소량만 사용하시면 됩니다.
소고기 콩나물밥
백미밥에 소고기 다짐육과 푹 익히고 잘게 자른 콩나물 무침을 곁들이는 형태로 담백하면서도 단백질 보충이 가능합니다.
몇가지 레시피 참조해보셔서 다양한 질감과 맛이 다른 메뉴를 번갈아가며 제공해보시길 바랍니다.
아기 식사 시간이 조금이라도 웃을 수 있는 시간이 되시길 응원합니다. 감사합니다^^
1명 평가안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
우선 아이가 식재료와 친할 수 있게 같이 놀이를 해보거나 해서 자연스럽게 먹을 수 있게 유도해주세요 그리고 한끼정도 굶겨도 아이가 배고프면 더 잘 먹을 수 있어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
밥태기는 흔한 발달 과정인 ㅣ너무 조급해 하지 않으셔도 될것 같아요
부드럽고 익숙한 맛을 살려 계란찜, 두부, 죽 등을 천천히 늘여 나가면 좋을듯 해요