답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 공복에 레몬수와 스피루리나를 섭취하는것은 일반적으로 문제가 없을것 같아요스피루리나는 물에 녹여서 마셔도 흡수는 잘 되지만 씹는 것보다는 가루형태로 섭취하는 것이 효과 적일 수 있을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람마다 근육량이나 골격에 따라 차이가 있을 수 있는데요단순하게는 본인 키에서 110을 빼면 가장 적당한 체중이 나와요이것도 단순하게 계산하는 방법이랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 밀가루 음식 또는 대두유 음식을 먹으면 아토피가 올라 오는것 같아요어쩌면 알레르기 일수도 있겠어요병원에서 한번 체크해 보시길 바랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결혼을 하고도 맞벌이로 인해서 혼밥과 다름이 없어지고 있답니다.요즘에는 건강한 한끼 식사처럼 밀키트처럼 나오기도 하고요라면도 적당히 먹으면 오히려 건강에 도움되는 부분도 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람 마차 차이가 있긴 한데요일반적으로 하루에 한번 보는것이 일반적입니다.배변이 규칙적이고 불편함이 없다면 큰 문제가 없어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피가 조금 과하긴 하네요그런데... 저도 하루에 7잔 이상은 먹는것 같아요...그런데도 차류가 도움을 될꺼예요.... 저도 고쳐야 하는데

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 음식만 먹는다면 도움을 되요우유와 바나나만 먹는다면 단백질 지방을 잘 보충되어서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한두 모금씩 나눠서 먹는 것은 혈당 급증을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요그러나 게이너는 고칼리와 당분 함량을 고려해서 소량 드시는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 물을 마시는것도 엄청 좋죠식사전에 물 한컵 드시는것도 좋답니다.식사량이 조절되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬물과 뜨거운 둘도 수분을 보충하는 의미에서는 좋아요그런데 결국 우리 몸에 들어가면 온도는 체온과 같아 진답니다....그래서 결국 같아요