게이너는 먹게되면 혈당 조절이 힘들다던데

Question

한번에 다 먹지 않고 한번에 한 두모금씩 나눠서 1회 제공량을 먹으면 괜찮을까요? 점심을 먹을 시간이 없어서 대용으로라도 조금씩 홀짝이려고 하는데 그래도 될 지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

한두 모금씩 나눠서 먹는 것은 혈당 급증을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요

그러나 게이너는 고칼리와 당분 함량을 고려해서 소량 드시는게 좋아요