답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 액체를 과도하게 섭취하면 속이 불편해질 수 있습니다. 특히 카페인이나 당분이 많으면 더욱 그렇습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 잘 안 되는 경우, 식사량을 줄이고 고기류 대신 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 가벼운 운동이나 산책이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기는 단백질과 필수 영양소가 풍부하지만, 과다 섭취 시 심혈관 질환이나 비만 위험이 있습니다. 적당한 양과 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당류는 섭취 후 약 15분에서 30분 이내에 체내에서 흡수되기 시작합니다. 이후 혈당이 상승하게 되며, 에너지원으로 사용됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영지버섯은 면역력 강화, 항산화 효과, 스트레스 완화에 좋습니다. 또한, 혈액 순환 개선과 피로 회복에도 도움을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩우유는 비타민 E와 단백질이 풍부해 두피와 머리카락 건강에 좋습니다. 이 성분들이 혈액 순환을 촉진하고 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.30대 성인은 하루 약 2리터, 즉 8잔의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 개인의 활동량과 환경에 따라 조절할 필요도 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마늘을 쪄서 먹으면 알리신 성분이 안정화되어 건강 효과가 높아질 수 있습니다. 생으로 먹는 것도 좋지만, 찐마늘은 소화에 더 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 환자를 위한 식사 준비 시 저염식이 중요합니다. 특히 고혈압이나 심장 질환 환자의 경우 소금을 줄여야 건강에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄산 음료는 12세 이상부터 적당히 허용하는 것이 일반적입니다. 그러나 섭취량을 조절하고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.