답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.상체를 키우기 위해서는 근육량을 증가시키는것이 중요해요나중에 몸을 키운 후에는 식단과 운동으로 뱃살을 줄일 수 있으니 걱정마세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트식품이 도움일 될수 있는데요지속적인 식습관과 운동을 병행해야 더 좋아요다이어트 식품도 식품이다 보니깐 효과의 한계가 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 11g의 당은 적은 양은 아닙니다.다만 해당 가공식품은 따로 당을 첨가하지 않은것처럼 보여져요무가당 제품으로 봤을때는 당이 적당하게 들어가 있다고 보시면 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은것은 비타민을 챙겨 먹는거랍니다.아연이 함유가 되어 있으면 좋고요비타민 추천드리는 이유가 가장 저렴하게 최대 효율의 면역력을 높일 수 있기 때문입니다.금액의 상관이 없다면 홍삼이 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 굶는다고 크게 효과는 없어요결국 인풋을 줄여야 하는데요아침을 먹으면서 음식의 칼로리를 분배하는게 더 효과 적입니다.만약 점심이나 저녁이 고정이라면 아침을 안드시는건 도움이 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전통적인 영양소 섭취 비율은 여전히 일부 영양학계에서는 참고로 하고 잇어요최근에는 단백질 강조되면서 개인 맞춤형까지고 고려되고 있더라고요국내에서는 단백질 55g, 지방 54g 탄수화물 324g

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화에 도움이 되는 가벼운 운동은 걷기와 요가 입니다.가장 쉽게 할수 있고 효과 적이죠.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 기본은 멀티비타민과 무기질 입니다.해당 영양제가 거의 필수라고 보시면 되고요개인적으로 추천드리는것은 밀크씨슬입니다.그다음 오메가3 그리고 비싸지만 홍삼 이렇게 3대장을 추천 드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계란안에 노른자가 두개 들어가 있는 경우는 주로 닭의 품종이나 나이에 따라 발생하는데요젊은 닭이 꼐란을 생산할 떄 호르몬 변화로 인해 2개의 노른자가 나오기도 한답니다.흔한 증상은 아닙니다

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생청국장과 일반 청국장의 발효 과정의 차이로 보시면 되요생청국장은 발효가 덜 진행된 상태이고요청국장은 완전히 익혀진 상태입니다만일반 청국장도 생청국장도 용어상으로 식품 분류상으로는 같은 걸로 분류가 되요이런 분류는 소비자들이 구분하기가 쉽지 않다는게 단점이 있습니다.