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갑자기유망한도미

갑자기유망한도미

뱃살만뺴는게 불가능하다면 어떻게해야할까요


다이어트목적아닙니다 남자에요

살찌우고 근육좀키우고싶은데

제가 ㅊ ㅔ질이 하체 배 상체 순으로 살이찌는거같아요

그럼 상체키우려면 결국 배가 찔수밖에없는데

나중에 몸다키우고 뱃살뺴려면 다시 상체살뺴야돼요?

사실상 저는 뱃살을 달고살던지 살을 찌우지말고살아야하는 운명인가요

2개의 답변이 있어요!

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    뱃살만 빼는 건 어렵지만, 전체적인 체중을 증가시키면서도 뱃살을 최소화하는 방법이 있습니다. 근육을 키우고 싶다면, 균형 잡힌 고단백 식단과 전신 운동을 병행하면 근육량을 늘리면서 체지방을 최대한 억제할 수 있습니다. 나중에 근육량을 키운 후, 체지방 감량을 통해 뱃살을 줄일 수 있으며, 이 과정에서 상체 근육도 유지할 수 있습니다. 결론적으로, 체지방과 근육의 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    상체를 키우기 위해서는 근육량을 증가시키는것이 중요해요

    나중에 몸을 키운 후에는 식단과 운동으로 뱃살을 줄일 수 있으니 걱정마세요