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야채주스인데 당류 11g면 당이 높은건가요?(사진 첨부)

야채주스를 샀는데 하루 2포씩 먹어도 괜찮을까요? 당이 11g입니다.

제가 당뇨는 아직

없는 거 같은데.. 정확하게 측정은 안해봤습니다. 군것질이나 달달한거를 많이 먹는 편은 아니고, 비만 같은것도 없습니다!

나중이라도 당뇨가 올까봐 걱정되서 질문합니다😅

2개의 답변이 있어요!

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    100ml당 당류 11g은 상대적으로 높은 편이며 하루에 2포를 섭취하면 총 22g의 당류를 섭취하게 됩니다. 당뇨 예방을 위해서는 당 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 가능하면 하루에 1포로 제한하거나, 다른 식사에서 당 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    우선 11g의 당은 적은 양은 아닙니다.

    다만 해당 가공식품은 따로 당을 첨가하지 않은것처럼 보여져요

    무가당 제품으로 봤을때는 당이 적당하게 들어가 있다고 보시면 되요