답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에서 식단과 운동 모두 중요하지만 일반적으로 식단이 더큰 영향을 미친다고 해요체중 감량의 70`~80% 는 식단이 좌우한답니다. 운동을 많이 하면 식단의 비율이 줄어드는 케이스죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜라겐 가루는 통풍에 영향이 쫌 적은 편에 속해요. 다른 음식들이 안좋은게 워낙 많아서요 통풍에 특히 안좋은 음식은술, 붉은 고기, 해산물 등이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 연초가 가장 안좋아요안좋은 기준이 다르지만 폐암 발생률만 봤을떄 기준입니다.연초는 타면서 나오는 폐암 발생률을 높여 주기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 내용은 일시적 변화 정도 수준입니다.다만 계속해서 조금씩 더 살이 붙는 것 같아요밥이나 술만 먹을때마다 1~2kg 찌면 정말 위험하잖아요운동량만 늘리셔도 해당 요요증상이 개선될꺼예요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살이 빠진다고 해서 키가 줄어즈는건 아니예요자세에 의해서 차이는 발생할 수 있어요근육에 의해서 키도 일시적으로 줄었다 커졌다 정도는 해요 집에서 그냥 키를 재어보시고요팔굽혀 펴기 10~20회 하고 나서 키를 재보시면 바로 차이가 나요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 분류는 과거에 많이 하던 방법인데요최근에는 일반 식품과 건강기능식품으로 나눠져요건강기능식품은 앞에 건강기능식품이라고 표시가 되어 있어요 (법적으로요)이는 섭취함량도 정해져 있고 예전에 건강보조식품의 개념을 일부 가지고 있답니다.일반식품은 대부분이 여기에 속해요음료 부터 건강하게 보여지는 식품들도요건강기능식품이 아닌게 전부 일반식품입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론은 반은 맞고 반은 틀린 내용입니다.싹이난 부분에 독소가 많답니다. 그래서 일반이라면 해당 부위만 도려내서 드시면 되요그리고 전체적으로 퍼진 독소는 극소량입니다 반응에 예민하시거나 이상반응이 있으신 분들은 안드시는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이론적으로는 라면만 먹으면 영양 불균형이 예상이 됩니다.그런데 라면만 먹고 계신 분들은 계속해서 매체에 소개가 되고 있답니다.과거부터요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결론부터 말씀 드리면거의 효과가 없습니다. 사실상 없다고 보시는게 좋아요이유는 이게 신진대사를 좋게 한다는 컨셉인데요해당 내용은 효과가 없다는 연구들이 더 신빙성이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 먹는것이 좋은데요 그래야지 점심을 적게 먹거든요만약 아침을 안드신다면 점심은 그냥 평소보다 조금 덜 먹을 생각으로 드세요회사이다 보니 사람들과 같이 먹을 경우가 많으실텐데 그때마다 따로 먹을 순 없으니깐요저녁을 단백질과 식이섬유 위주로 바꾸는게 좋아요그런데 돈도 생각해야 하기 때문에 식이섬유는 야채 평소에 좋아하시는거 아무거나 드셔되요식이섬유가 다 비슷하게 들어가 있어요단백질은 닭고기와 돼지 뒷다리 부분을 번가라 드세요 그래야지 덜 물린답니다.