몸무게가 너무 들쭉날쭉한데 체질개선 하려면 어떻게 해야할까요?

Question

밥먹으면 2키로가 찌고 술 좀 마시면 더 찌고 빼기는 넘 힘들고

체질개선이 필요한거 같은데 어떻게 해야 좀 쉽게 할 수 있을까요? 정말 고민이네요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 해당 내용은 일시적 변화 정도 수준입니다.

다만 계속해서 조금씩 더 살이 붙는 것 같아요

밥이나 술만 먹을때마다 1~2kg 찌면 정말 위험하잖아요

운동량만 늘리셔도 해당 요요증상이 개선될꺼예요