다이어트할 때 운동과 식단 중 더욱 중요한 것은?

Question

우리가 다이어트를 하게 되면 가장 먼저 바꾸게 되는 것이 평소 식단과 운동습관일 것 같은데요. 물론 둘다 다이어트에 있어서 매우 중요하고 같이 병행해야 효과를 볼 수 있는 것은 알고 있지만, 그래도 이 중에서 더욱 중요한 것을 꼽자면 무엇인지 궁금합니다. 인터넷에 검색해봐도 답변들이 다 제각각이라 더욱 헷갈리네요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

다이어트에서 식단과 운동 모두 중요하지만 일반적으로 식단이 더큰 영향을 미친다고 해요

체중 감량의 70`~80% 는 식단이 좌우한답니다.

운동을 많이 하면 식단의 비율이 줄어드는 케이스죠