답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.네 도움이 됩니다. 스프에는 그러나 많이 먹으면 살이 쪄요 탄수화물이기 떄문입니다.그래서 적당한 1인 식사를 지키세요

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.과일을 주스로 드시는건 좋습니다. 다만 음료 말고 100% 착즙이나 농축액을 추천드립니다.다른 성분이 들어가면 대부분 당류라서 오히려 건강하지 않습니다. 성분표를 보고 말해드리게 좋지만그래서 과일주스 100% 드리는건 추천드립니다. 일단 드시면 몸에 에너지 활성이 빨리 옵니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.아에 들어가 있는 탄수화물과 식이섬유 떄문입니다.즉 감자에는 탄수화물중 우리몸에서 흡수가 잘되는게 많고 고구마에는 식이섬유가 많아 더 건강해 집니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.쿠팡에서 칼로리 바이트 라고 검색해서 나오는 제품 추천드려요가격적으로 시리얼바중에서 가장 저렴하고 단맛도 있고 맛있어요

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.어묵과 유부는결국 튀켜서 만든제품입니다. 그나마 건강하게 먹는 방법으로는 알고 계신듯이 한번 데쳐서 드시는걸 추천드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.자기 몸무게의 1.5 정도 곱하세요이건 사람들마다 다르게 말하긴 하는데 1.2 1.3 곱하는분들도 많은데 사실상 다 맞는 이론이라 저는 1.5 정도 곱해서 먹는걸 추천드립니다. 그리고 1.5 곱하고 g으로 변겨하세요

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.이론상 가능은 하지만 사실상 다는 못먹습니다.다만 오히려 좋은 성분을 정제된걸 영양제로 다 드실수 있습니다.채소에서만 먹을수 있는건 없지만 아직 채소에 있는거 추출하지 못한것도 많습니다. 영양제에는 채소에 유해성분도 제거한 것도 많습니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.순대 초창기에는 순대에는 돼지피가 들어가는데 이제느 안들어 갑니다.순대 당면과 셀룰로스(식이섬유에 지방)을 넣게 된 제품입니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.녹색제품으로 둘다 식이섬유가 풍부합니다. 이건 다 알지만 특히 폴리페놀성분이 많아 항산화 효능 및 노화 예방에도 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.아무거나 드시면 안좋습니다. 아무거나 다드시면 안되고 천천히 조금씩 늘여 가면 드셔야 합니다. 미역국은 드셔야 하는데 요오드결핍과 같은 증상을 없세기 위해서 이비낟.