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수면보조제 복용을 해도 괜찮나요?
안녕하세요.유도제도 도움이 되긴하지만 근본적인 해결책은 아니죠.우리 몸은 행복호르몬인 세로토닌, 수면호르몬인 멜라토닌을 트립토판이라는 아미노산으로부터 만듭니다.하지만 스트레스로 스트레스에 대항하는 호르몬인 코티솔이 증가하거나 몸의 염증반응이 증가되신 분들은 트립토판에서 세로토닌과 멜라토닌이 만들어지지 않고 흥분성 신경전달물질을 만들어 버립니다.이러면 멜라토닌 생성에 지장이 생겨 잠이 잘 안오게되죠.염증 반응은 보통 장이 그 원인이 있는 경우가 많습니다. 평소 밀가루를 많이드시거나 잦은 항생제 복용 등으로 유해균이 증가되면 장누수가 발생하고 염증반응의 원인이 됩니다. 장에서는 뇌보다 훨씬 많은 세로토닌을 만들어 내기도하고 장환경이 안좋으면 트립토판 같은 아미노산 흡수 자체가 저하되어 영향을 미치기도 하고요.좋은 유산균 하나는 잠 뿐만 아니라 건강한 삶을 위해 필수입니다.마그네슘, 비타민B군, 활성형 엽산, 아연 등이 세로토닌, 멜라토닌을 만드는 과정에 쓰입니다. 같이 복용하시면 좋습니다.마지막으로 비타민D 농도가 높을 수록 수면시간이 길다는 연구도 있어 비타민D4000iu 복용 권장합니다
약·영양제 / 약 복용
22.10.18
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역류성 식도염, 위염에 좋은 영양제 추천해주세요.
안녕하세요.점막을 강화시켜줄 수 있는 히알루론산 같은 세포외기질 보충제들을 추천하긴 합니다. 설포라판, 커큐민, 레스베라트롤 같은 식물성 폴리페놀류도 좋습니다.
약·영양제 / 영양제
22.10.18
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글루콤과 같은 비타민 장기 섭취 괜찮을까요?
안녕하세요. 네 아미노산 제제라서 장기 섭취하셔도 됩니다. 거기에 종합비타민 하나를 b군 고함량제제로 같이 복용하시면 효과가 더 클겁니다.
약·영양제 / 약 복용
22.10.18
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금연약을 복용할 때 담배를 상당시간 안 피운 상태에서 복용해야하나요?
안녕하세요. 괜찮습니다. 니코틴패치 같은 것들이 아니라면 복용하는 약은 흡연과는 크게 상관이 없습니다. 흡연시 만족감을 좀 줄여서 의존성을 줄여주는 역할을 해준다고 보시면 됩니다.
약·영양제 / 약 복용
22.10.18
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한번에 많은 영양제 먹어도 되나요?
안녕하세요. 유산균은 단독으로 공복에 복용하시는게 좋겠습니다.아르기닌도 마찬가지고요.나머지는 하루 중에 식후로 나눠서 분산하시면 됩니다. 오메가3와 비타민D는 같이 복용하세요.
약·영양제 / 약 복용
22.10.18
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약국마다 가격이 크게 다른 이유가 있나요?
안녕하세요. 쉬운 예로는 같은 기름이어도 주유소마다 가격이 조금씩 다른것이랑 비슷하다고 생각하시면 되겠습니다. 보통은 저정도까지 차이가 나지는 않긴한데 특이한 경우인 것 같습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.10.18
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뭉친 목 근육 푸는데 파스를 붙이면 풀릴까요???
안녕하세요. 파스가 근육을 직접적으로 이완시켜 주지는 않습니다. 소염효과와 진통효과로 도움을 줄 뿐입니다. 따로 스트레칭하시고 처방약을 드셨다면 근육이완제 등으로 효과를 보셨을 것 같네요.
약·영양제 / 약 복용
22.10.18
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처방전 없이 약국에서 구매하여 복용할 수 있는 종합감기약이 처방약 만큼의 효과가 있나요?
안녕하세요. 증상완화제는 비슷하지만 처방에는 한외마약이나 향정신성 의약품 등도 쓸 수 있기 때문에 증상이 심하면 처방약을 복용하셔야 합니다.
약·영양제 / 약 복용
22.10.18
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비타민 영양제 중복 괜찮을까요?
안녕하세요. 네 겹치긴 하는데 둘 다 B군 함량이 낮아서 같이 드셔도 됩니다. 피로감을 해소하는 용도로는 너무 낮은 용량이니 다른 고함량 제품을 복용하셔도 됩니다.
약·영양제 / 영양제
22.10.18
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머시론 생리첫날부터 복용 시 효과는 언제부터 인가요?
안녕하세요. 첫날부터 드셨으면 계속 효과는 있다고 보시는게 맞습니다.다만 처음 피임약 복용하시는 분들은 부정출혈, 위장장애 등 때문에 첫 팩은 웬만하면 이중피임 보통 하라고 말씀드리긴 합니다. 피임약의 효과는 있으니 이미 벌어진 일에 대해서는 크게 걱정 안하셔도 됩니다
약·영양제 / 약 복용
22.10.18
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