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불면증으로 자기전 마그네슘과 테아닌 .멜라토닌3가지 같이복용해도 문제없을까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.같이 드셔도 괜찮습니다.우리 몸은 행복호르몬인 세로토닌, 수면호르몬인 멜라토닌을 트립토판이라는 아미노산으로부터 만듭니다.하지만 스트레스로 스트레스에 대항하는 호르몬인 코티솔이 증가하거나 몸의 염증반응이 증가되신 분들은 트립토판에서 세로토닌과 멜라토닌이 만들어지지 않고 흥분성 신경전달물질을 만들어 버립니다.이러면 멜라토닌 생성에 지장이 생겨 잠이 잘 안오게되죠.염증 반응은 보통 장이 그 원인이 있는 경우가 많습니다. 평소 밀가루를 많이드시거나 잦은 항생제 복용 등으로 유해균이 증가되면 장누수가 발생하고 염증반응의 원인이 됩니다. 장에서는 뇌보다 훨씬 많은 세로토닌을 만들어 내기도하고 장환경이 안좋으면 트립토판 같은 아미노산 흡수 자체가 저하되어 영향을 미치기도 하고요.좋은 유산균 하나는 잠 뿐만 아니라 건강한 삶을 위해 필수입니다.마그네슘, 비타민B군, 활성형 엽산, 아연 등이 세로토닌, 멜라토닌을 만드는 과정에 쓰입니다. 같이 복용하시면 좋습니다.마지막으로 비타민D 농도가 높을 수록 수면시간이 길다는 연구도 있어 비타민D4000iu 복용 권장합니다
약·영양제 / 약 복용
22.09.15
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유산균은 공복에 먹어야 하나요? 밥을 먹고 먹어야하나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.유산균의 위산과 담즙에 취약하기 때문에 공복에 단독으로 복용하시는 것이 가장 좋습니다. 물론 좋은 제품은 특수코팅으로 식후에 복용해도 문제없도록 만들어둔 것들도 있습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.09.15
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비타민을 먹고있습니다.(종합비타민도 포함) 유통기한 관련해서 여쭤봅니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.비타민은 제품의 겉에 유통기한이 표기되어있을겁니다. 약국에서 받으신 것은 한 봉지에 다 들어가게 받으신 약들은 보통 2~3달 정도라고 보시면 됩니다. 그 이후는 겉보기에 약이 멀쩡해도 안드시는게 좋겠습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.09.15
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말단비대증 환자는 왜 옥트레오타이드 약물을 주사할 때 고통을 느끼게 되나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.주사부위 통증이 대표적인 부작용입니다. 설사, 복통, 복부팽만, 두통, 담석증, 주사부위 통증이 대표적인 부작용입니다.
약·영양제 / 약 복용
22.09.15
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해당 제품을 잘 모르겠어요ㅠㅠ
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.그 제품으로만 찾으시면 찾기는 힘드실겁니다. 그치만 약국에서도 상처회복 드레싱이나 실리콘드레싱같은건 취급하기도 합니다.
약·영양제 / 영양제
22.09.15
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녹십자 - 훼리너프지캡슐 (철분제)
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.비헴철입니다. 헴철은 고가라서 보건소에서 줄 수는 없을겁니다. 임산부가 꼭 헴철을 먹을 필요는 없습니다. 헴철이 콜레스테롤을 높이지도 않고요. 지금 복용하시는 것도 좋은 제품입니다. 그것만 드셔도 됩니다.비타민D와 오메가3도 챙기시는게 태아와 산모 건강을 위해 좋습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.09.15
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맥주효모가 모발 자라는데 효과있나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.맥주효모를 건강기능식품 원료로 인증받은게 약용효모 성분입니다. 맥주효모는 발효과정을 통해서 그 성분들이 얻어지는 만큼 제조공정이 중요합니다. 되도록 약용효모성분을 드시는걸 권하고 판시딜같은 종류가 다 약용효모입니다.탈모와 관련된 영양제 성분으로는 미녹시딜 외용제와 같이 쓰시면 개선효과를 보실 수 있을겁니다.물론 남성형 탈모는 항호르몬제가 가장 효과가 좋습니다.
약·영양제 / 영양제
22.09.15
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등드름 여드름이 갑자기 올라오는데 항염증약 먹어도 되나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.여드름은 식이습관과 호르몬 불균형, 스트레스로 인한 피지분비 증가 등이 원인이 되어 피지 분비와 세균증식이 원인 입니다. 피지분비 억제와 항생제로 효과가 있지만 앞에 쓴 근본적인 원인이 해결이 되야합니다.식이는 주로 우유, 과도한 동물성 단백, 고당분, 밀가루 등을 자주시고 장누수증후군이 있으신 분들이 주로 그렇습니다. 해당되신다면 고당분과 밀가루만 제한해주셔도 효과볼겁니다. 유산균 하나정도는 필수이고요.스트레스는 평소 조절이 어렵습니다. 그나마 도움이 될만한 것은 부신피로에 도움이 될만한 판토텐산 고함량들어 있는 비타민B군, 마그네슘, 비타민C, 테아닌, 홍경천 등이 있습니다
약·영양제 / 약 복용
22.09.15
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약을 섞어먹고 있는데요. 간에 무리가 가지는 않는지 올바른 섭취인지 봐주세요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.유산균은 되도록 단독으로 공복에 복용하세요. 나머지는 같이 드셔도 됩니다. 딱히 간에 무리가는 성분은 아닙니다. 제품만 좋은걸 선택해서 중금속 등 혼입이 자유로운 제품이라는 가정 하에 간에 도움이 되는 물질들이긴 합니다.
약·영양제 / 약 복용
22.09.15
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병원에서 처방받은 약의 유효기간은 언제까지 인가요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.일반적으로 한번에 먹게끔 포장되어서 줬다면 3개월 내외라고 보시면 됩니다. 그 이후에는 약효도 떨어지고 변질될 가능성이 높습니다. 모양이 괜찮더라도 새로 처방 받으시는게 좋겠습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.09.15
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