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30대중반 남자입니다. 수면에 좋은방법이뭐가있나요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면유도제는 내성이 없고 항히스타민제의 부작용으로 만들어서필요하실 때 상대적으로 안전하게 드실 수 있는데요수면에 좋은 생활습관을 갖는 게 중요합니다예를 들면 야식 먹지 않기, 잠자기 3시간 전엔 운동하지 않기(대신 꾸준한 운동은 도움이 됨),침대에서는 다른 일 안 하고 잠만 자는 곳으로 만들기, 취침 1시간 전엔 블루라이트 최소화등이 있습니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약·영양제 / 약 복용
21.03.22
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유산균 종류 차이점을 알고 싶어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 과량 복용해도 설사 등의 문제만 없다면안전한 영양제에 속합니다우리 몸엔 200조의 세균들이 장내에 살고 있는데 끽해야100억인 유산균이 2배 들어갔다고 해서 큰 문제는 보통 없거든요유산균은 그래서 권장섭취량도 없습니다프리바이오틱스는 유산균의 먹이가 맞습니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약·영양제 / 약 복용
21.03.22
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위염과역류성식도염에비타민복용계속해도괜찮을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 계속 드셔도 괜찮지만 아무래도 고함량 비타민으로 인해속이 쓰린 등의 위장장애가 있으시다면 천연비타민제로 바꾸시는 것을 추천드립니다퀴노아 추출물 등 여러 제품들이 있거든요답변이 도움 되셨길 바랍니다
약·영양제 / 약 복용
21.03.22
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역류성 식도염 방지 및 증상 완화
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.역류성 식도염은 약을 드시면서 항상 음식 조절을 하셔야 합니다특히 맵고 짠 자극적인 음식, 밀가루, 인스턴트류, 튀김류는 피하시고단백질을 드실 때는 삶고 찐 형태가 좋아요대표적으로 수육이나 보쌈, 삼계탕 등이 있죠?추가적으로 야채, 과일 같이 식이섬유가 많은 걸 드시는 게 좋은데이 중 오렌지, 레몬등 산성 식품은 피하시는 게 좋습니다영양소로는 미네랄, 소화효소, 비타민B12, 프로폴리스 등을증상에 맞게 추천해드릴 수 있으니 가까운 약국 약사님에게상담을 요청해보심이 좋을 듯 합니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약·영양제 / 약 복용
21.03.22
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변비약을 꾸준히 계속 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가능합니다드시고 계시는 약의 종류를 변비약 중에서 자극성하제라고 부릅니다자극성하제란 장의 연동운동을 촉진해서 억지로 변을 배출하는 건데나중에 약을 끊으면 무력성장질환으로 고생하실 수 있습니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약·영양제 / 약 복용
21.03.22
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루테인이 시력회복에 도움이 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 시력회복에 직접적으로 영향이 있지는 않습니다다만 더 눈이 안 좋아지는 걸 막는 데 도움을 준다고 생각하시면 됩니다이미 안 좋은 시력은 영양제로 되돌리기는 힘듭니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약·영양제 / 약 복용
21.03.22
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비타민또는 보약어떤게좋을까요...?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로에는 여러가지 원인이 있습니다먼저 잠의 부족, 영양섭취의 부족 등이 있는데요기본적으로 피로에 사용되는 영양제로는식사를 잘 하신다는 전제하에비타민B군이 도움이 될 수 있으며 고함량 비타민C도통풍 환자가 아닌 이상 고려해볼 수 있습니다피로의 원인은 매우 다양해서 획일화 되어 말씀드리긴 어려우나,기본적으로 현대인들은 스트레스를 평소에 잘 받으면서에너지를 소모하기 때문에 부신피로 증후군이 잦더라고요부신피로증후군에는 비타민B군, 마그네슘이 포함된 미네랄,그리고 테아닌 시계꽃추출물 같은 기분을 안정시키는 데 도움을 주는 성분들이 있습니다야채, 과일류를 챙겨드시거나 미네랄 영양제도같이 드시게 되면 우리 몸의 에너지 대사가 활발해져피로 개선에 도움이 될 수 있습니다이외에도 빈혈기가 있거나 간이 좋지 않으시거나불면이시거나 하는 등의 영향이 있을 수 있으므로전문가와 추가적으로 상담하시는 게 도움이 됩니다한의원에서 한약을 지어서 드시는 방법도 좋고이건 개인의 선택인 것 같습니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약·영양제 / 약 복용
21.03.22
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음주 후 두통약 복용이 위험한 이유가 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.술을 드시고 두통약은 가급적 안 드시는 게 좋습니다술은 알코올 성분으로 시간이 지나면 아세트산으로 바뀌는 데이 성분이 두통을 유발하는 것입니다진통제로 두통을 가라앉히기 보다는술로 인한 두통은 시간이 약입니다 ㅠㅠ그리고 이미 술로 인해 간이 부담가는 상황이기 때문에간의 해독 능력이 필요한 타이레놀은 복용하지 않는 게 좋습니다차라리 다른 NSAIDs계열인 덱시부프로펜이 그나마 낫습니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약·영양제 / 약 복용
21.03.22
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로아큐탄이랑 먹어도 되는 영양제
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.로아큐탄이랑 아연, 종합비타민과 같이 드셔도 괜찮습니다하지만 로아큐탄을 드시고는 헌혈을 1개월 이내는 하시면 안 되고다른 항생제와 상호작용이 있으니 약 받으실 때 로아큐탄 복용 여부를약사님께 알려주세요~답변이 도움 되셨길 바랍니다
약·영양제 / 영양제
21.03.22
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레스베라트롤의 효능과 복용 방법
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.레스베라트롤 같은 경우에는 항산화 작용을 통해서활성산소 감소에 도움을 주는 영양소입니다공복에 드시는 게 괜찮고 제품에 따라효과 체감은 다를 수 있습니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약·영양제 / 약 복용
21.03.22
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