유산균 종류 차이점을 알고 싶어요.

Question

유산균 중에 프로바이오틱스랑 프리바이오틱스가있잖아요.저는 1개는 유산균이고 1개는 유산균 먹이라고 알고있는데 맞나요?그리고 혹시 유산균도 권장복용량이 있을까요?저는 다른 사람들보다 많이 먹어야효과가 있는 것 같아서 1번에 2포씩 먹거든요.건강에 문제는 없을지 알고 싶습니다.

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스외 프리바이오틱스 잘 알고 계시네요  유산균을 두배정도로 드시는건 비용이 많이 들어서 그렇지 문제되지않아요. 설사등의 부작용이 나타나는게 아니라면 전혀 걱정안하셔도 돼요

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.문의 주신 내용처럼 프로바이오틱스는 인체내에서 유익한 역할을 하는 살아있는 생균을 의미하며, 프리바이오틱스는 이러한 프로바이오틱스의 번식을 도와주는 먹이가 되는 식이섬유와 같은 것을 의미합니다.유산균의 경우 보장균주 100억 이상의 제품 복용시 장내 균총 개선 및 면역력 증진에 충분량이며, 그 이하 제품시 보장균수에 따라 하루 2-3포 복용해야하는 경우도 있습니다. 복용하고 계신 제품의 보장균수를 확인하시고 보다 높은 용량의 제품을 선택하시면 하루 1포로도 효과를 보실수 있을거라 예상됩니다.감사합니다.^^

이경민 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.알고계신것처럼프로바이오틱스가 유산균프리바이오틱스가 유산균의 먹이 맞습니다유산균은 과다복용해도 거의 부작용이 없습니다가끔 프리바이오틱스먹고 복부팽만 가스 등을 호소하시는 분이 있긴 합니다. 이런경우는 2포를 드셔서는 안됩니다.하지만 계속드셔도 개선이 안된다면 한번에 2포를 드시는 것보다는 다른 유산균제품으로 갈아타셔서 자신에게 맞는 제품을 찾으시는게 좋습니다보장균수가 50억, 100억씩 되는 균이많이들었고로셀, 다니스코, 한센 등의 유명원료사에서 원료를 가져온 제품을 찾아보시는 것이 좋습니다.균주도 종류도  다양하게 바꾸면서 드셔보세요

전인배 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말씀하신대로 프로바이오틱스의 경우 유산균 프리바이오틱스는 유산균 먹이를 일컫습니다. 유산균의 경우 정해진 양은 없으나 보통 기대하는 효과를 얻기 위한 좋은 보장균수를 100억마리 정도로 생각하고 있습니다. 어떤 제품을 드시는 지 모르겠으나 보장균수를 잘 보시고 좋은 제품을 선택하여 복용하시기 바랍니다. 유산균을 과다 복용시 설사등의 증상이 있을 수 있기 때문에 정해진 용법 범위안에서 드시기 바랍니다.이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 과량 복용해도 설사 등의 문제만 없다면안전한 영양제에 속합니다우리 몸엔 200조의 세균들이 장내에 살고 있는데 끽해야100억인 유산균이 2배 들어갔다고 해서 큰 문제는 보통 없거든요유산균은 그래서 권장섭취량도 없습니다프리바이오틱스는 유산균의 먹이가 맞습니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

이병도 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 중에 프로바이오틱스랑 프리바이오틱스가있잖아요.<-- 프로바이오틱스는 유산균이고 프리바이오틱스는 유산균 먹이입니다그리고 혹시 유산균도 권장복용량이 있을까요?저는 다른 사람들보다 많이 먹어야효과가 있는 것 같아서 1번에 2포씩 먹거든요.건강에 문제는 없을지 알고 싶습니다.<--- 아뇨 정해진 용법용량를 지키세요

이진성 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.Q. 유산균 중에 프로바이오틱스랑 프리바이오틱스가있잖아요.저는 1개는 유산균이고 1개는 유산균 먹이라고 알고있는데 맞나요?그리고 혹시 유산균도 권장복용량이 있을까요?저는 다른 사람들보다 많이 먹어야효과가 있는 것 같아서 1번에 2포씩 먹거든요.건강에 문제는 없을지 알고 싶습니다.A. 네. 먹이와 유산균 모두 공복에 같이 복용하시면 됩니다.