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조기폐경, 폐경관련 여성호르몬 수치 높이는 음식
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.석류에는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 물질인 파이토에스트로겐이 함유되어 있습니다. 하지만 석류를 먹는 것만으로 여성호르몬 수치를 크게 높이기는 어려울 것으로 보입니다.조기폐경은 여성호르몬 수치 저하와 관련이 있지만, 단순히 석류 섭취로 호르몬 수치를 조절하여 폐경 시기를 늦추기는 쉽지 않습니다. 조기폐경의 예방과 관리를 위해서는 전문의와 상담을 통해 개인의 상황에 맞는 종합적인 접근이 필요합니다.호르몬 균형에 도움이 될 수 있는 생활습관으로는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리, 충분한 수면 등이 있습니다. 또한 콩, 아마씨, 호두 등의 식품에도 파이토에스트로겐이 함유되어 있어 도움이 될 수 있습니다.다만 보충제 등의 사용은 전문의와 상의하여 신중하게 결정하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태와 호르몬 수치에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있기 때문입니다.
의료상담 / 산부인과
24.03.25
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숨을 참으면 심장은 더 빨리 뛰게 되나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.숨을 참으면 저산소증으로 인해 맥박이 빨라지는 경향이 있습니다. 이는 조직에 산소 공급을 증가시키기 위한 신체의 보상 작용입니다. 그러나 숨을 계속 참으면 맥박은 점차 불규칙해지고 느려지게 됩니다.숨을 못 쉬기 시작한 후 맥박 변화는 다음과 같이 진행됩니다:초기에는 빈맥(맥박 증가)이 나타남점차 불규칙한 맥박(부정맥)이 나타남맥박이 느려지기 시작함 (서맥)심한 서맥 후 무수축(맥박 소실)에 이르게 됨결국 숨을 참음으로써 산소 부족이 지속되면 서서히 맥박이 느려지고 불규칙해지다가 심장 박동이 멈추게 됩니다. 이는 저산소증으로 인한 부정맥과 심근 손상, 심장 마비로 이어집니다. 따라서 장시간 숨을 참는 행위는 매우 위험하며, 심정지와 사망에 이를 수 있습니다.
의료상담 / 내과
24.03.25
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오른쪽 어깨와 팔 퇴행성 통증완화 방법?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.어깨 통증의 원인으로 회전근개 파열, 석회화 건염, 동결견 등을 의심해 볼 수 있습니다. 정형외과적 치료와 함께 한의학적 치료를 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만, 통증이 악화되는 양상이라면 적절한 치료 방향을 결정하기 위해 정형외과 전문의와 상담이 필요해 보입니다.회전근개 파열의 경우, 보존적 치료에 반응이 없거나 증상이 심한 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 또한 지속적인 재활 운동과 생활 습관 관리가 중요합니다. 에어로빅 등의 운동은 어깨에 부담을 줄 수 있으므로, 당분간 중단하거나 저강도로 조절하는 것이 좋겠습니다. 정확한 진단과 치료 계획을 위해 정형외과 전문의와 상의하시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.03.25
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낮에는 잘 보이던 눈이 밤이나 흐린날에는 보이지 않는건가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.라식 수술 후 시력 저하와 불편감은 드물지 않게 나타날 수 있습니다. 특히 야간이나 어두운 환경에서의 시력 저하는 라식 수술 후 비교적 흔한 부작용 중 하나입니다. 이는 빛의 산란이나 눈부심, 대비감도 저하 등으로 인해 발생할 수 있습니다.시력 저하가 갑자기 급격하게 진행되는 경우, 단순한 퇴행보다는 다른 원인이 있을 가능성이 있습니다. 각막 혼탁, 각막 확장증, 녹내장, 망막 질환 등이 원인일 수 있으므로 안과 전문의의 정밀 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 경우에 따라 교정시력 향상을 위해 안경이나 콘택트렌즈 처방, 또는 재수술 등이 필요할 수 있습니다. 정기적인 검진을 통해 시력 변화를 모니터링하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
의료상담 / 안과
24.03.25
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고혈압에 괜찮은 운동 추천좀 해주세요.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.현재 운동량을 늘리거나 운동 방법을 조정하여 복부 지방 감소에 도움을 받을 수 있습니다.유산소 운동 시간 늘리기: 실내 자전거 운동 시간을 30분에서 45-60분으로 늘려볼 수 있습니다. 유산소 운동은 지방 연소에 효과적입니다.걷기 횟수 늘리기: 하루 걸음 수를 3000보에서 6000-8000보로 점진적으로 늘려갈 수 있습니다. 일상생활에서 자주 걷는 습관을 들이는 것이 도움됩니다.근력 운동 추가하기: 주 2-3회 정도 근력 운동을 추가해 볼 수 있습니다. 근육량이 늘어나면 기초대사량이 증가하여 지방 연소에 도움이 됩니다. 체중 운동, 맨몸 운동 등을 고려해 보세요.고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 도전하기: HIIT는 짧은 시간 내에 지방 연소 효과가 높은 운동입니다. 주 1-2회 정도 시도해 볼 수 있습니다.운동 계획을 세울 때는 자신의 건강 상태와 체력 수준을 고려해야 합니다. 필요하다면 운동 전문가나 의사와 상담하여 적절한 운동 방법과 강도를 결정하는 것이 좋습니다. 또한 식습관 개선과 병행하면 더욱 효과적인 체중 감량을 기대할 수 있습니다.
의료상담 / 내과
24.03.25
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폐렴걸리면 근력운동을 하면 안돼나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.폐렴은 폐에 염증이 생긴 상태로, 안정이 매우 중요합니다. 운동은 신체에 부담을 줄 수 있어 회복을 지연시킬 수 있습니다. 또한 운동으로 인해 폐렴이 악화되거나 합병증이 발생할 수 있습니다.비록 가래와 기침이 호전되었다고 해도, 완전히 회복되기 전까지는 의사의 지시에 따라 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 운동을 너무 빨리 시작하면 재발이나 후유증의 위험이 높아질 수 있습니다.회복 후 운동 재개 시기와 강도는 담당 의사와 상의하여 결정하시기 바랍니다. 건강이 최우선이므로, 충분히 회복한 후에 점진적으로 운동량을 늘려가는 것이 안전합니다.
의료상담 / 정형외과
24.03.25
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스마일라식 후 시력 하락 이유가 뭘까요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.스마일라식 수술 후 각막이 재생되어 시력이 다시 저하되는 경우는 흔하지 않습니다. 다만 각막 두께, 각막 조직의 반응, 수술 방법 등에 따라 개인차가 있을 수 있습니다. 재수술의 경우 의사와 충분히 상의하여 가능성과 예후에 대해 평가받는 것이 좋습니다.안구건조증은 시력 저하와 연관될 수 있습니다. 눈물의 양과 질이 떨어지면 각막 표면이 고르지 못해져 굴절 이상을 유발할 수 있기 때문입니다. 인공눈물을 사용했을 때 시력이 좋아진다면, 안구건조증이 시력 저하에 일정 부분 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다.따라서 안구건조증에 대한 적극적인 관리가 필요합니다. 인공눈물 사용, 눈 위생 관리, 모니터 사용 습관 개선 등이 도움될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 안과 전문의와 상담하여 정밀 검사와 치료를 받는 것이 좋겠습니다
의료상담 / 안과
24.03.25
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대장성 과민증후군이 정확히 어떤 정상인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.변 양상의 변화가 지속되는 경우에는 대장 질환의 가능성을 염두에 두어야 합니다. 대장암, 대장 용종, 염증성 장질환 등이 변 양상의 변화를 일으킬 수 있습니다. 최근 대장내시경 검사에서 이상이 없었다고 하셨는데, 증상이 지속된다면 추가적인 검사를 고려해 볼 수 있겠습니다. 식이 습관이나 스트레스 등도 변 양상에 영향을 줄 수 있으므로, 생활 습관 개선과 함께 증상이 지속되면 소화기내과 전문의와 상담해 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 비뇨의학과
24.03.25
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갈비뼈 아래가 갑자기 통증이 생겼는데, 왜 그런 것일까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.갈비뼈 아래에 갑자기 심한 통증이 생기는 경우, 급성 췌장염, 담낭염, 위궤양 천공, 대동맥 박리 등의 응급 상황일 가능성이 있습니다. 특히 등으로 통증이 뻗치는 경우에는 대동맥 박리를 의심해야 합니다. 이런 경우에는 즉시 응급실을 방문하여 검사와 치료를 받는 것이 중요합니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.03.25
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대변 전 엉덩이 통증이 발생하는데 치료 방법이 궁금합니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.좌측 엉덩이 아래쪽 근육의 통증이 대변 보기 전에 발생하고 대변 후에는 괜찮아지는 증상은 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다. 항문 주위 근육의 긴장이나 경련, 골반저 근육의 문제, 또는 좌골 신경통 등을 의심해 볼 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 대학병원의 소화기내과, 대장항문외과, 또는 신경외과 등에서 추가 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다. CT나 MRI 검사가 필요한 경우도 있을 수 있으니 담당 의사와 상의해보시는 게 좋겠습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.03.25
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