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어깨 앞쪽 통증에 좋은 운동방법 문의
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.이두근건염과 오십견은 어깨 앞쪽 통증을 유발하는 대표적인 질환들입니다. 두 질환 모두 초기에는 보존적 치료가 주를 이루며, 마사지와 스트레칭이 도움될 수 있습니다.이두근건염의 경우, 다음과 같은 스트레칭과 마사지를 시도해볼 수 있습니다:팔을 몸 옆에 붙이고 팔꿈치를 90도로 구부립니다. 반대편 손으로 구부린 팔을 붙잡고 부드럽게 몸 쪽으로 당깁니다. 10-15초간 유지하고 서서히 풉니다.팔을 머리 뒤로 올려 등 뒤에서 손을 맞잡습니다. 손을 맞잡은 상태에서 팔꿈치를 뒤로 밀어줍니다. 10-15초간 유지하고 서서히 풉니다.통증이 있는 부위를 손이나 마사지 기구를 이용하여 부드럽게 문질러줍니다. 통증이 심하지 않은 범위 내에서 시행합니다.오십견의 경우, 다음과 같은 스트레칭과 마사지를 시도해볼 수 있습니다:양손을 깍지 껴 머리 위로 올립니다. 손을 깍지 낀 상태에서 위, 옆, 뒤 방향으로 팔을 뻗어줍니다. 각 방향으로 10-15초간 유지하고 서서히 풉니다.건측 손으로 환측 팔꿈치를 잡고, 환측 팔을 가슴 앞으로 가져옵니다. 이 상태에서 상체를 반대 방향으로 비틀어줍니다. 10-15초간 유지하고 서서히 풉니다.환측 어깨와 견갑골 주변을 손이나 마사지 기구를 이용하여 부드럽게 문질러줍니다. 통증이 심하지 않은 범위 내에서 시행합니다.스트레칭과 마사지는 하루 2-3회, 각 동작마다 5-10회 정도 시행하는 것이 좋습니다. 통증이 악화되거나 불편감이 심해진다면 즉시 중단해야 합니다.6개월 이상 증상이 지속되는 경우, 재활의학과나 정형외과 전문의와 상담을 통해 도수치료, 물리치료, 주사 치료 등 추가적인 치료 방법을 고려해볼 수 있습니다.스트레칭과 마사지는 어깨 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 근본적인 치료를 대체할 수는 없습니다. 적절한 진단과 치료 계획 하에 운동 요법을 병행하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
의료상담 / 정형외과
24.04.17
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이건 편도염인가요 감기인가요 ?̊̈.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.코막힘, 콧물, 인후통, 가래 등의 증상은 감기와 편도선염 모두에서 나타날 수 있어, 초기에는 구분이 쉽지 않을 수 있습니다. 다만 몇 가지 특징적인 차이점이 있습니다.감기는 바이러스 감염에 의해 발생하며, 전신 증상(발열, 근육통, 두통 등)과 함께 코막힘, 콧물, 기침 등의 호흡기 증상이 나타납니다. 대개 1주일 내에 저절로 호전되는 경과를 보입니다.반면 편도선염은 바이러스나 세균 감염에 의해 발생하며, 주로 편도선 부위의 염증 증상(편도선 비대, 발적, 화농성 삼출물 등)과 함께 고열, 인후통, 연하통 등이 나타납니다. 세균성 편도선염의 경우 항생제 치료가 필요할 수 있습니다.노란색 가래는 세균 감염을 시사하는 소견일 수 있으나, 반드시 세균 감염을 의미하는 것은 아닙니다. 바이러스 감염에서도 2차 세균 감염이 동반될 수 있기 때문입니다.현재로서는 감기와 편도선염 중 어느 쪽인지 단정하기 어려우므로, 증상이 악화되거나 지속될 경우 내과 또는 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 고열, 심한 인후통, 호흡 곤란 등의 증상이 있다면 신속한 진료가 필요합니다.아울러 기관지 질환이 있는 경우, 호흡기 감염이 악화될 위험이 높으므로 주의 깊은 관찰과 관리가 필요합니다. 필요하다면 폐 기능 평가와 적절한 치료를 병행하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.04.17
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혀 가운데가 갈라지고 아플땐 영양소 어떤게 부족해서 그런걸까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.입안과 혀의 통증, 건조감, 침 삼키기 어려움 등의 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 구내염, 구강 칸디다증, 타액선 질환, 영양 결핍, 쇼그렌 증후군 등이 있습니다.정확한 진단과 치료를 위해서는 먼저 치과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 치과의사가 구강 내 점막 상태, 타액 분비 정도, 충치나 치주 질환 여부 등을 종합적으로 평가하고, 필요하다면 진단을 위한 검사(타액선 초음파, 타액 분비율 검사 등)를 시행할 수 있습니다.만약 구강 건조증이 주된 문제라면, 이비인후과 진료를 통해 타액선 기능과 전신 질환 여부를 추가로 평가해볼 수 있습니다. 쇼그렌 증후군, 당뇨병, 갑상선 기능 이상 등의 전신 질환이 구강 건조를 유발할 수 있기 때문입니다.치료 방법으로는 구강 위생 관리, 보습제 사용, 자극적인 음식 제한 등의 대증 치료와 함께, 원인 질환에 대한 치료가 필요할 수 있습니다.구강 건강은 전신 건강과도 밀접한 연관이 있으므로, 증상이 지속되거나 악화된다면 적극적인 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
의료상담 / 내과
24.04.17
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무릎을 굽혔다 펼때 뒤다리가 아파 못펴는 증상?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.제시된 증상은 햄스트링 근육의 긴장이나 경직에 의한 것일 가능성이 높아 보입니다. 햄스트링은 대퇴 뒤쪽에 위치한 근육으로, 무릎을 굽히는 기능을 담당합니다.오랜 시간 똑같은 자세로 앉아있거나, 갑작스러운 운동, 부적절한 스트레칭 등으로 인해 햄스트링에 과도한 긴장이 유발될 수 있습니다. 이로 인해 근육이 뭉치고 유연성이 감소하면서 움직임에 제한이 생길 수 있습니다.특히 장시간 운전이나 오랜 좌식 생활, 수면 중 구부정한 자세 등은 햄스트링에 부담을 줄 수 있는 요인들입니다.통증이 심하거나 움직임에 제한이 지속된다면 정형외과 또는 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 진찰을 통해 햄스트링 긴장 여부를 확인하고, 그에 맞는 치료 방향을 결정할 수 있습니다.일차적으로는 무리한 운동을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 불편한 자세를 피하고, 규칙적인 스트레칭을 통해 근육을 이완시키는 것이 도움될 수 있습니다.필요하다면 물리치료(온열치료, 마사지, 전기치료 등)을 병행하여 근육 긴장을 완화하고 유연성을 높일 수 있습니다. 소염진통제, 근이완제 등의 약물 치료를 단기적으로 사용할 수도 있습니다.반복적인 긴장으로 인해 햄스트링이 단단해지고 유연성이 떨어진다면, 꾸준한 스트레칭과 함께 점진적인 근력 강화 운동이 필요할 수 있습니다.앉은 자세, 수면 자세 등 일상 습관을 개선하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.햄스트링 외에도 골반, 고관절 등 주변 부위의 문제가 동반될 수 있으므로, 전문의의 진찰을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.불편한 증상으로 고생하고 계시겠지만, 조급해하지 마시고 꾸준한 관리를 통해 좋아질 수 있을 것입니다. 필요하다면 주저하지 마시고 전문가의 도움을 받아 건강한 다리 상태를 회복하시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.04.17
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포리부틴드라이시럽, 크라몬네오시럽, 하이드락섹산 함께 복용 가능한가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.포리부틴 드라이시럽, 크라몬네오시럽, 하이드락섹산은 각각 정장제, 변비약, 지사제로 작용하는 약물입니다. 세 가지 약물을 동시에 복용하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다.포리부틴 드라이시럽은 장내 유익균 증식을 도와 설사를 개선하는 약물이고, 크라몬네오시럽은 장 운동을 촉진시켜 변비를 해소하는 약물입니다. 두 약물은 작용기전이 상반되므로 함께 복용할 경우 효과가 상쇄될 수 있습니다.하이드락섹산은 장에서 수분 흡수를 촉진하여 설사를 억제하는 지사제입니다. 포리부틴 드라이시럽과 함께 사용할 수는 있으나, 과도한 수분 흡수로 인해 변비가 유발될 수 있습니다.현재 아기의 설사 증상이 심한 상태라면 하이드락섹산을 일시적으로 사용하여 증상을 완화하는 것이 도움될 수 있습니다. 그러나 장기적으로는 포리부틴 드라이시럽을 사용하여 장내 균형을 회복시키는 것이 중요합니다.약물 선택에 앞서 아기의 수분 보충이 충분히 이루어지고 있는지 확인하는 것이 필요합니다. 설사로 인한 탈수를 예방하기 위해 모유 수유 횟수를 늘리거나, 경구용 수액을 공급하는 것이 도움될 수 있습니다.정확한 약물 사용 방법과 용량은 아기의 개월 수, 체중, 증상 정도에 따라 달라질 수 있으므로, 처방 의사와 상담을 통해 결정하는 것이 가장 안전합니다. 세 가지 약물을 동시에 사용하는 것보다는, 증상에 따라 적절한 약물을 선택하여 사용하는 것이 바람직합니다.설사 증상이 지속되거나 악화된다면 소아과 진료를 통해 원인을 파악하고, 적절한 치료 방향을 결정하는 것이 좋겠습니다. 필요하다면 대변 검사, 혈액 검사 등을 시행하여 세균성 장염, 바이러스 감염 등을 감별해야 합니다.아기의 건강한 성장을 위해서는 장 건강 관리가 무엇보다 중요합니다. 적절한 수분 공급, 규칙적인 수유, 위생 관리 등에 유의하시면서 전문의의 지도에 따라 약물을 사용하시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.17
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두통 관자놀이쪽 심하면 눈뒤쪽까지 아파요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.체중 증가는 위식도 역류질환(GERD)의 위험 요인 중 하나입니다. 복부 비만으로 인해 복압이 증가하면 위산이 식도로 역류하기 쉬워집니다.하지만 체중과 무관하게 GERD 증상이 나타나는 경우도 많으므로, 체중만으로 증상을 설명하기는 어렵습니다. GERD의 원인은 다양하며, 식습관, 생활습관, 해부학적 요인 등이 복합적으로 작용합니다.GERD의 전형적인 증상은 명치 끝 통증, 가슴쓰림, 신물 올라옴 등이며, 심한 경우 구토를 동반할 수 있습니다.뇌 MRI 등 검사에서 특별한 이상이 발견되지 않았다면 기질적 원인은 배제된 것으로 보입니다. 다만 증상이 반복되거나 심해진다면 내시경 검사를 통해 식도와 위의 상태를 확인해볼 필요가 있습니다.혈액순환 장애가 GERD를 직접적으로 유발하지는 않습니다. 그러나 스트레스, 피로, 불규칙한 식습관 등은 GERD 증상을 악화시킬 수 있는 요인이 될 수 있습니다.생활습관 개선(규칙적인 식사, 과식 및 야식 피하기, 취침 전 간식 제한 등), 체중 관리, 스트레스 조절 등이 GERD 관리에 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 제산제, 위장관 운동 촉진제 등의 약물 치료를 고려할 수 있습니다.증상이 지속되거나 삶의 질에 영향을 준다면 소화기내과 진료를 받아보시기 바랍니다. 내시경 검사, 식도 산도 검사 등을 통해 정확한 진단과 치료 방향을 결정할 수 있습니다.식습관 교정, 스트레스 관리 등 생활습관 개선에 노력을 기울이면서, 필요하다면 약물치료를 병행하는 것이 좋겠습니다. GERD가 장기화되면 식도염, 바렛식도 등의 합병증이 생길 수 있으니 적극적인 관리가 필요합니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.04.17
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허리디스크 환자가 안마의자 사용
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.허리디스크 협착증이 있는 경우, 안마의자 사용에 주의가 필요합니다. 안마의자의 강한 진동이나 압박이 허리 주변 조직에 물리적 자극을 가하므로, 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.특히 급성기 디스크 탈출증이나 심한 협착증이 있는 경우에는 안마의자 사용을 피하는 것이 좋습니다. 안마의자의 강한 자극으로 인해 디스크가 더 튀어나오거나, 신경근이 압박을 받아 통증과 신경 증상이 악화될 수 있습니다.만성적인 디스크 협착증이 있는 경우에도, 안마의자 사용 시 과도한 자극은 피하는 것이 좋습니다. 안마의자를 사용한다면 짧은 시간 동안 약한 강도로 사용하고, 통증이나 불편감이 느껴지면 즉시 중단해야 합니다.디스크 환자에게는 안마의자보다는 규칙적인 스트레칭과 코어 근육 강화 운동, 물리치료 등이 더 도움될 수 있습니다. 또한 바른 자세 유지, 허리에 부담을 주는 활동 제한 등 일상 생활에서의 관리도 중요합니다.구체적인 운동 방법이나 주의사항에 대해서는 주치의나 물리치료사와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 개인의 상태에 맞는 맞춤형 관리 방안을 세울 수 있을 것입니다.
의료상담 / 정형외과
24.04.17
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두통 어지럼증 소화불량이잇눈대요 내과를가바야할까요??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.어지럼증, 두통, 소화불량 등의 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 내과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.특히 기존에 고혈압으로 진단받고 혈압약을 복용 중이라면, 혈압 관리에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 어지럼증과 두통은 고혈압의 증상일 수 있으며, 혈압약을 갑자기 중단하는 경우 반동성 고혈압(rebound hypertension)이 발생할 수 있기 때문입니다.따라서 현재 경험하고 있는 증상이 고혈압과 관련이 있는지, 혹은 다른 원인(예: 전정기관 질환, 편두통, 위장관 질환 등)에 의한 것인지 내과 의사의 진찰과 검사를 통해 감별할 필요가 있습니다.아울러 소화불량과 관련해서는 식습관, 스트레스 등 생활습관 요인도 함께 점검해보는 것이 좋습니다. 필요하다면 위내시경 등의 추가 검사를 고려할 수 있습니다.혈압약 복용과 관련해서는 절대로 임의로 중단하거나 조절하지 마시고, 반드시 담당 의사와 상담하시어 적절한 약물 선택과 용량 조절이 이루어지도록 해야 합니다.종합적으로, 내과 진료를 통해 증상의 원인을 파악하고, 고혈압을 비롯한 기저 질환들을 잘 관리해나가는 것이 무엇보다 중요할 것 같습니다.
의료상담 / 내과
24.04.17
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건강검전 심전도에서 t파가 높게 나왔다고합니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.심전도에서 T파가 높게 나오는 현상은 고T파(tall T wave)로 불리며, 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 고칼륨혈증이나, 급성 심근경색, 뇌출혈, 급성 심장막염 등의 심각한 질환에서도 나타날 수 있습니다.건강검진 결과에서는 혈중 칼륨 수치가 정상이고 심장초음파 결과도 정상이라고 하니, 다행히 급성 심장 질환의 가능성은 낮아 보입니다. 그러나 고T파의 원인을 정확히 파악하고 적절한 관리를 하는 것이 중요합니다.따라서 순환기내과 전문의와의 상담을 통해 추가적인 검사 필요성을 판단받는 것이 좋습니다. 24시간 홀터 심전도 검사를 통해 일상 생활 중 심전도 변화를 모니터링하거나, 운동부하 심전도 검사를 통해 운동 중 심장 반응을 평가해볼 수 있습니다. 또한 필요하다면 관상동맥 CT나 심장 MRI 등의 영상 검사를 고려해볼 수 있습니다.아울러 심전도 변화에 영향을 줄 수 있는 생활습관 요인들(스트레스, 수면, 식습관, 운동 등)을 점검하고 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 담당 의사와 상의하여 적절한 검사와 관리 방법을 결정하시기 바랍니다.
의료상담 / 내과
24.04.17
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아침에 마를 갈아먹으면 속이 쓰려요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.위 점막이 손상된 역류성 식도염, 위축성 위염 환자에서는 자극적인 음식 섭취에 주의가 필요합니다.마(yam)는 뿌리채소의 일종으로 점액 성분이 풍부해 위 점막 보호에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 마를 갈아서 먹을 경우 마의 거친 성분이 위 점막을 자극할 수 있습니다.특히 인터넷에서 구매한 마를 가공 없이 직접 갈아 먹는 경우, 품질 관리가 철저하지 않을 수 있어 위 점막 자극의 위험이 더 높아질 수 있습니다.역류성 식도염, 위축성 위염 등으로 이미 위 점막이 손상된 상태에서는 마의 섬유질이 병변 부위를 자극해 통증을 유발할 수 있습니다.따라서 현재와 같은 증상이 지속된다면 마를 갈아 먹는 것은 좋지 않겠습니다. 속 쓰림과 통증이 반복된다면 위 점막 손상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.위 점막을 보호하기 위해서는 마를 익혀 먹거나, 약간의 증상 완화 효과가 있더라도 자극적인 형태로의 섭취는 피하는 것이 좋겠습니다.역류성 식도염, 위축성 위염의 관리를 위해서는 규칙적인 식사, 적정량 섭취, 과식 피하기, 취침 전 간식 제한, 끼니 사이 간격 유지하기 등 전반적인 식습관 개선이 중요합니다.증상이 지속되거나 심해진다면 소화기내과 진료를 통해 위 점막의 상태를 확인하고, 제산제나 점막보호제 등의 약물 처방을 받는 것이 도움될 수 있겠습니다.민간요법보다는 전문 의료진과 상의하여 건강한 위 관리 방법을 모색하시는 것이 좋겠습니다. 불편한 증상으로 고생하고 계시겠지만 조급해하지 마시고, 서서히 위 건강을 되찾아가시기를 응원하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.17
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