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목구멍 제대로 벌리는 팁좀 알려주세요.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.이비인후과 진료 시 목 내시경 검사에 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 구역 반사가 심한 경우 검사가 쉽지 않을 수 있지만, 몇 가지 팁을 활용하면 좀 더 편안하게 검사를 받을 수 있습니다.검사 전 충분한 설명을 들으세요. 검사의 필요성과 과정에 대해 이해하면 긴장감이 줄어들 수 있습니다.검사 직전 심호흡을 해보세요. 천천히 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 것이 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.입천장을 보고 혀를 내밀어보세요. 이렇게 하면 목젖이 올라가면서 내시경이 들어갈 공간이 확보됩니다.'아' 소리를 길게 내보세요. 발성을 하면 후두가 올라가면서 내시경 삽입이 용이해집니다.침을 꿀꺽 삼켜보세요. 침을 삼키는 행위는 구역 반사를 억제하는 데 도움이 됩니다.마취 스프레이나 젤리 사용을 요청해보세요. 목 점막의 감각을 둔화시켜 불편감을 줄일 수 있습니다.필요하다면 진정제 사용에 대해 상의해보세요. 극심한 구역 반사가 있는 경우 진정제 투여가 도움될 수 있습니다.무엇보다 검사에 대한 막연한 불안감을 줄이는 것이 중요합니다. 담당 의사와 충분히 상담하고 검사의 필요성을 이해하는 것이 도움이 될 것입니다. 또한 여러 차례 검사를 받다 보면 점차 적응이 되어 불편감이 줄어들 수 있습니다. 편안한 마음으로 임하시기 바랍니다.
의료상담 / 이비인후과
24.04.11
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근육통을 가장 빨리 없애는 방법이 어떤게 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.평소 하지 않던 운동으로 유발된 급성 근육통은 운동 후 612시간 사이에 시작되어 2448시간 정도 지속될 수 있습니다. 운동 강도에 비해 준비 운동이 부족했거나, 익숙하지 않은 동작으로 근육에 과도한 스트레스가 가해지면서 발생하는 것이죠. 우선은 충분한 휴식을 취하면서 통증이 있는 근육의 무리한 사용은 자제하는 게 좋습니다. 아이싱으로 통증과 부종을 완화하고, 스트레칭으로 뭉친 근육을 이완시켜주는 것이 도움됩니다. 가벼운 유산소 운동이나 맛사지로 혈액순환을 촉진하고 젖산 제거를 돕는 것도 효과적인 방법이에요. 온열 찜질은 근육 이완과 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 소염진통제를 복용하는 것도 증상 완화에 도움이 되지만, 장기 복용은 피하는 게 좋겠죠. 카페인이 들어간 음료는 수분 손실을 초래할 수 있으니 과도한 섭취는 자제하시고, 물을 자주 마셔 적절한 수분 공급을 해주시는 게 좋아요. 무엇보다 충분한 휴식과 영양 공급이 근육 회복에 중요하니, 숙면을 취하고 단백질이 풍부한 식단을 유지하시기 바랍니다. 근육통이 일주일 이상 지속되거나 극심한 통증, 부종이 동반된다면 정형외과 진료를 고려하시는 게 좋겠어요. 평소 준비운동과 정리운동을 꼭 챙기시고, 자신의 체력 수준에 맞는 강도로 운동을 시작하시는 게 근육통 예방에 도움이 됩니다. 적절한 휴식과 스트레칭으로 건강한 운동 습관을 이어가시기를 응원하겠습니다!
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.11
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뒷목 신경차단술 후 안아프던 부분에 통증이있습니다 혈관이 다친걸까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.정형외과에서 뒷목 근육통 완화를 위해 신경차단술을 받으셨는데, 시술 부위 통증과 출혈이 동반되었다니 걱정이 되셨을 거예요. 신경차단술 중 혈관이 손상되면 일시적인 통증과 멍이 생길 수 있습니다. 대부분 특별한 합병증 없이 수일 내 자연 회복되지만, 드물게 감염이나 신경 손상 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 시술 부위 통증이 심해지거나 감각 이상, 열감 등의 증상이 나타난다면 의사의 진료가 필요할 수 있습니다. 신경차단술은 효과와 안전성 면에서 우수한 치료법이기는 하나, 남용했을 때의 부작용 위험성도 간과할 순 없죠. 한 해 3-4회 이상 시행하는 것은 바람직하지 않다는 의견에 동의합니다. 목과 어깨의 만성 통증을 관리하기 위해서는 신경차단술과 더불어 스트레칭, 근력 강화 운동, 자세 교정 등을 꾸준히 실천하는 게 중요합니다. 필요하다면 물리치료를 병행하는 것도 효과적일 거예요. 시술 후 통증이 호전되지 않거나 악화된다면 시술을 담당한 정형외과 선생님께 꼭 알려주세요. 추가 진찰과 처치를 통해 합병증을 예방하고 통증을 적절히 관리하실 수 있을 거예요. 목과 어깨 건강 관리에 유념하시고, 정기적인 운동과 스트레칭으로 근육 긴장과 통증을 완화하실 수 있기를 바랍니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.04.11
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대변 볼 때 불투명 하얀색 덩어리
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.대변에서 관찰되는 불투명하고 연한 황색의 덩어리는 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적으로는 지방변, 담즙산 결핍, 장내 세균총의 불균형 등을 고려해볼 수 있겠네요. 지방 섭취량이 많거나 지방 흡수 장애가 있는 경우 지방변이 나타날 수 있습니다. 만성 췌장염, 담도 폐쇄 등으로 소화효소 분비가 원활하지 않아도 지방 흡수가 저하될 수 있죠. 담즙산 부족 시에도 유사한 양상의 대변이 관찰될 수 있습니다. 담낭 질환, 간 질환, 회장 질환 등에 의해 담즙산 합성이나 재흡수에 문제가 생기면 담즙산 결핍으로 이어질 수 있습니다. 장내 세균총의 불균형도 대변 양상에 영향을 줄 수 있습니다. 항생제 사용, 스트레스, 식이 변화 등으로 유익균과 유해균의 비율이 깨지면서 대변의 색과 모양에 변화가 나타날 수 있는 것이죠. 증상이 오래 지속되었다면 대장내시경 등의 검사를 통해 대장 질환 여부를 확인해볼 필요가 있습니다. 소화기내과 전문의와 상담을 통해 적절한 검사와 진단을 받으시길 바랍니다. 식습관 개선, 유산균 섭취, 스트레스 관리 등은 대변 양상 개선에 도움이 될 수 있겠지만, 근본적인 원인 치료를 위해서는 정확한 진단과 의학적 접근이 선행되어야 할 것 같습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.11
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아침에는 꼭 속이 안 좋아요.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.아침에 가볍게 식사를 했음에도 불구하고 복통, 복부 팽만감, 잦은 배변 등의 증상이 나타난다면 소화기 질환의 가능성을 생각해볼 수 있습니다.과민성 대장 증후군은 대표적인 기능성 위장관 질환으로, 스트레스나 특정 음식 섭취 등에 의해 증상이 악화될 수 있습니다. 특히 아침에 증상이 심해지는 경향이 있습니다.또한 식사 후 바로 증상이 나타나는 것으로 보아 식사와 관련된 소화 장애를 의심해볼 수 있습니다. 소화 효소 분비 저하, 췌장 기능 저하, 담즙 분비 이상 등에 의해 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다.그 외에도 염증성 장질환, 셀리악병, 유당 불내증 등 다양한 질환에서 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.따라서 증상이 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면 내과 또는 소화기내과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 증상과 병력에 대한 문진, 신체 검진을 시행하고 필요한 경우 혈액검사, 대변검사, 내시경 검사 등을 통해 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.식습관과 생활습관의 개선, 스트레스 관리, 필요시 약물 치료 등을 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 전문의와의 상담을 통해 적절한 치료 방향을 결정하시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.11
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눈건강에 챙겨먹어야 댈거나 영양제 추천 부탁드립니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.노안은 나이가 들면서 수정체의 탄력성이 떨어져 가까운 거리에 초점을 맞추기 어려워지는 현상입니다. 보통 40대 중반부터 시작되며, 서서히 진행됩니다.눈 건강을 위해 챙겨 먹을 수 있는 음식과 영양소로는 다음과 같은 것들이 있습니다:비타민 A: 망막 건강에 중요한 역할을 합니다. 당근, 시금치, 고구마 등에 풍부합니다.루테인, 제아잔틴: 황반 보호에 도움이 되는 항산화물질입니다. 시금치, 브로콜리, 케일 등 녹색 채소에 많이 들어있습니다.오메가-3 지방산: 망막과 눈물막 형성에 중요한 역할을 합니다. 등푸른 생선, 호두, 아마씨 등에 풍부합니다.비타민 C: 백내장 예방에 도움이 될 수 있습니다. 키위, 파프리카, 브로콜리 등에 많이 들어있습니다.비타민 E: 항산화 작용으로 눈 건강에 도움을 줍니다. 아몬드, 해바라기씨, 아보카도 등에 풍부합니다.아연: 눈의 구조 형성과 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 굴, 돼지고기, 호박씨 등에 많이 들어있습니다.이런 영양소들이 풍부한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 필요하다면 의사와 상담하여 적절한 눈 영양제를 선택할 수도 있습니다.또한 눈의 피로를 줄이기 위해 장시간 근거리 작업을 피하고, 중간중간 눈 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 정기적인 안과 검진을 통해 눈 건강 상태를 체크하는 것도 중요합니다.
의료상담 / 안과
24.04.11
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얼리테스트기 사용 가능시기가 언제인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.사후피임약 복용 후 몸살 기운, 오한, 미열, 복부 팽만감, 아랫배 묵직함 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 부작용은 개인마다 다를 수 있으며, 48시간 이내에 대부분 사라지지만 경우에 따라 더 오래 지속될 수도 있습니다.사후피임약 복용 후 일주일 정도 지나서 임신 검사를 하는 것이 일반적입니다. 사후피임약 자체의 호르몬 작용으로 인해 검사 결과가 부정확할 수 있기 때문입니다. 따라서 바로 검사를 하기보다는 일주일 정도 기다렸다가 검사하는 것이 좋습니다.만약 일주일 후에도 생리가 시작되지 않거나, 평소와 다른 양상의 출혈이 있다면 임신 가능성을 확인하기 위해 검사를 해볼 수 있습니다.사후피임약 복용 후에도 임신 가능성이 완전히 배제되는 것은 아니므로, 검사 결과가 음성이라도 2-3주 후 다시 검사를 해보는 것이 좋습니다.증상이 심하거나 오래 지속된다면 산부인과 진료를 받는 것이 좋습니다. 의사의 진찰을 통해 다른 질환의 가능성을 배제하고, 적절한 처치를 받을 수 있습니다.앞으로도 피임에 주의를 기울이시고, 정확한 피임법에 대해 전문의와 상담받는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.04.11
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아바미스 나잘스프레이 부작용이 있습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.아바미스 나잘 스프레이는 코르티코스테로이드 성분의 비강 스프레이로, 약물 사용 중단 후에도 두통이 일시적으로 지속될 수 있습니다. 대부분 며칠 내 자연적으로 호전되지만, 개인에 따라 증상의 정도나 지속 기간에 차이가 있을 수 있습니다. 비강 스프레이의 흡수량은 전신 부작용을 일으킬 정도로 많지 않으므로, 장기적인 부작용이 남을 가능성은 높지 않습니다. 그러나 두통이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담하시는 게 안전할 것 같습니다. 약물을 중단한 후에도 코막힘, 재채기 등 알레르기 증상이 악화된다면 비약물적 관리법을 활용해보세요. 알레르기 유발 물질을 피하고, 실내 청소를 자주 하며, 가습기 사용으로 건조함을 예방하는 것이 도움됩니다. 필요하다면 생리식염수를 이용한 비강 세척으로 코 점막을 보호하는 것도 좋은 방법이에요. 두통이나 코 증상으로 일상생활에 지장이 있다면 이비인후과 진료를 받아보시길 추천드립니다. 스테로이드제의 전신 부작용은 장기간 고용량 복용 시 문제가 될 수 있으므로, 평소 의사 처방에 따른 안전한 약물 사용이 무엇보다 중요합니다. 증상 호전을 기대하며 무리한 자가 중단은 삼가시고, 이비인후과 상담을 통해 적절한 대처 방안을 모색하시기 바랍니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.04.11
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무호흡 증이 있다는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.수면 내시경 검사 결과 경증의 수면무호흡증이 확인되었다면, 증상이 경미하고 일상생활에 큰 지장이 없는 경우 생활습관 교정으로 관리해볼 수 있습니다. 과체중이 있다면 체중 감량이 도움될 수 있습니다. 수면 전 과식, 음주, 흡연을 피하고 규칙적인 수면 습관을 들이는 것이 좋습니다. 수면 시 옆으로 누워 자는 것도 무호흡 예방에 도움이 됩니다. 만약 불편한 증상이 지속되거나, 주간 졸림증, 집중력 저하 등으로 일상생활에 영향을 받는다면 추가적인 검사와 치료가 필요할 수 있습니다. 수면다원검사를 통해 무호흡의 정도와 양상을 평가하고, 구개수구개인두성형술(UP3)이나 지속적 상기도양압술(CPAP) 등의 치료를 고려해볼 수 있겠습니다. 건강검진 담당의와 상의하셔서 수면무호흡증의 정도를 확인하고, 필요하다면 수면클리닉이나 이비인후과 전문의에게 진료를 받아보시는 게 좋겠습니다. 적절한 관리를 통해 숙면을 취하시기를 바랍니다.
의료상담 / 이비인후과
24.04.11
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란투스 16단위 투여중인데 같은곳에 두번놨어요 괜찮은가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.인슐린을 중복 투여하셨다면 저혈당 증상이 나타날 수 있으므로 주의 깊게 관찰하셔야 합니다. 식은땀, 두통, 어지러움, 손떨림 등의 증상이 나타난다면 즉시 혈당을 측정하시고 저혈당에 대처하시기 바랍니다. 저혈당 시에는 설탕물, 사탕, 주스 등으로 혈당을 높이고, 증상이 호전될 때까지 안정을 취하는 게 중요합니다. 증상이 심하거나 호전되지 않는다면 의료기관을 방문하셔야 합니다. 인슐린 펜 사용 시 공기방울을 제거하는 것은 정확한 용량 주입을 위해 반드시 필요한 과정입니다. 펜 상단의 주사 단추를 돌려 2단위를 맞춘 후, 펜을 수직으로 세워 주사 단추가 위로 향하게 합니다. 주사기를 손가락으로 튕겨 공기방울이 상단으로 모이게 한 다음, 주사 단추를 눌러 바늘 끝에 액체가 나올 때까지 공기를 빼내면 됩니다. 액체가 나오기 시작하면 원하는 단위에 맞춰 사용하시면 됩니다. 인슐린 용량과 주입 방법에 대해 궁금한 사항이 있다면 의사나 간호사, 약사와 충분히 상담하시길 권해드립니다. 안전한 인슐린 사용을 위해 투약 방법을 정확히 숙지하고 실천하는 게 무엇보다 중요합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.11
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