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당화혈색소 낮추는 방법이 궁금해요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.당화혈색소 수치가 6.2에서 6.9로 상승한 것은 주의가 필요한 변화입니다. 당화혈색소 수치는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수준을 반영하며, 6.5% 이상일 경우 당뇨병으로 진단될 수 있습니다. 그러나 이 수치만으로 당뇨병 약을 시작해야 하는지 여부를 결정하기에는 여러 요소를 고려해야 합니다.체질 개선과 운동은 혈당 관리에 매우 효과적인 방법입니다. 식습관 조절, 규칙적인 운동, 체중 관리는 혈당 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 저탄수화물 식단, 고섬유질 음식 섭취, 일일 운동 루틴 구축과 같은 생활 습관의 변화가 권장됩니다.이러한 생활 습관의 변화가 충분한 혈당 관리에 도움이 되는지 평가하기 위해, 일정 기간 동안 이러한 조치를 시도해 볼 수 있습니다. 이 기간 동안 정기적으로 혈당 수치를 모니터링하여 개선 여부를 확인하는 것이 중요합니다.약물 치료의 필요성은 개인의 전반적인 건강 상태, 혈당 수치의 변화, 생활 습관 조정의 효과 등을 종합적으로 고려한 후에 결정됩니다. 따라서, 현재 상태에서 최선의 관리 방법을 결정하기 위해서는 당뇨병 전문의나 내과 전문의와 상의하는 것이 가장 좋습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.02.15
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참치캔을 매일 1캔씩 먹으면 중금속 때문에 위험한가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.참치캔을 매일 섭취하는 것은 몇 가지 이유로 주의가 필요합니다. 특히, 참치에는 수은과 같은 중금속이 포함되어 있을 수 있기 때문입니다. 수은은 해양 생물을 통해 식품 사슬로 들어가며, 큰 참치에서는 수은 농도가 더 높을 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 수은이 체내에 축적되면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있어요.성인의 경우, 주 2~3회의 해산물 섭취가 권장되며, 이 중 참치캔(특히 낮은 수은 함량을 가진 가다랑어 같은 작은 종류)의 섭취를 포함할 수 있습니다. 그러나 매일 참치캔을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 다양한 종류의 해산물을 섭취하여 필요한 영양소를 공급받는 것이 좋으며, 이는 영양소의 균형을 맞추고 중금속 노출 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.특히 임산부나 수유부, 어린이의 경우에는 더 낮은 수은 함량이 있는 해산물을 선택하고, 섭취 빈도를 제한하는 것이 중요해요. 더 안전한 식습관을 위해 다양한 영양소를 섭취하고, 해산물 선택 시 낮은 수은 함량을 가진 것을 선호하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.02.15
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구충제 안먹으면 아가한테 해가 되나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.구충제는 주로 기생충 감염을 치료하거나 예방하기 위해 사용되며, 세균과 바이러스에는 영향을 미치지 않습니다. 따라서 구충제를 복용한다고 해서 몸에 있는 세균이 죽는 것은 아닙니다. 구충제는 특정 기생충에 대한 효과가 있으며, 정기적으로 복용하는 것이 일부 지역의 의료 지침에 포함될 수 있지만, 이는 주로 기생충 감염 위험이 높은 지역에 해당합니다.아기에게 침으로 균이 옮는 경우는 주로 바이러스나 세균에 의한 감염 때문이며, 이는 구충제와는 관련이 없습니다. 오히려, 구강 위생 관리와 손 씻기, 적절한 위생 습관이 감염을 예방하는 데 더 중요합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.02.15
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배에 자꾸 가스가 차는데 내과가면 되나요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.아랫배에 가스가 차고 소화가 잘 안 되는 증상은 소화 불량이나 과민성 대장 증후군 같은 소화기 질환의 일반적인 증상 중 하나입니다. 내과 방문 시 의사는 증상의 원인을 파악하기 위해 몇 가지 질문을 할 수 있으며, 필요에 따라 검사를 진행할 수도 있어요. 가스를 빼는 약(소화제, 프로바이오틱스, 가스 배출을 돕는 약물 등)이 처방될 수 있습니다.가스가 차는 원인은 다양해요:식습관: 공기를 삼키거나, 가스를 많이 생성하는 음식(예: 콩류, 양배추, 탄산음료) 섭취가 원인일 수 있습니다.소화 불량: 음식이 제대로 소화되지 않아 장에서 발효되면서 가스가 발생할 수 있어요.과민성 대장 증후군: 장의 운동성 문제로 가스가 많이 발생하고 복부 팽만감이 생길 수 있습니다.스트레스: 스트레스도 소화기계의 기능에 영향을 줄 수 있어요.증상을 완화하기 위해 식사를 천천히 하고, 가스를 유발할 수 있는 음식의 섭취를 줄이며, 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 증상이 지속되거나 불편함이 심하다면, 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 내과
24.02.15
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경구피임약 시간오차 2번 괜찮을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.경구피임약 복용 시 정해진 시간보다 6시간 이상 차이가 나는 경우, 그 효과가 다소 떨어질 수 있습니다. 대부분의 경구피임약 제품은 소량의 시간 차이(몇 시간 정도)는 크게 문제가 되지 않지만, 12시간 이상 지연된 경우에는 추가적인 피임 방법을 사용하는 것이 권장됩니다. 여기서는 6시간 정도 지연되었으므로, 대체적으로 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 안전을 위해 이중 피임(예: 콘돔 사용)을 고려하는 것이 좋습니다.피임약 복용 시 시간 오차가 있었던 날로부터 최소 7일간은 이중 피임을 사용하는 것이 안전합니다. 또한, 피임약의 종류에 따라 지침이 다를 수 있으니, 자세한 정보는 피임약의 지침서를 확인하거나 의료 전문가에게 상담하는 것이 가장 좋습니다.앞으로는 알람 설정 등을 활용하여 피임약을 정해진 시간에 복용하도록 하는 것이 중요합니다. 이는 경구피임약의 효과를 최대화하는 데 도움이 됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.02.15
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잠을 적게 자게되면 면역력이 현저히떨어지는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.수면 부족이 면역력 저하로 이어지는 주된 이유는 수면 중에 면역 시스템이 강화되고 복원되기 때문입니다. 수면은 면역 기능을 지원하며, 충분한 수면은 신체가 감염과 질병에 대항하는 데 필수적인 역할을 합니다. 충분히 자지 못하면 신체가 바이러스와 싸우는 데 필요한 사이토카인이 제대로 생산되지 않고, 면역 세포들도 제 역할을 못 하게 돼요. 그래서 건강하게 지내기 위해선 밤에 7~9시간의 숙면이 중요합니다.
의료상담 / 내과
24.02.15
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담적병에 좋은음식이나 비타민 약제같은게 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.담적병(담이 몸 안에 쌓여 발생하는 증상을 말함)으로 인한 다양한 증상을 완화하기 위해, 식단 조절과 특정 영양소 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 여기에 몇 가지 추천할 수 있는 방법들이 있습니다:소화가 잘되는 음식 섭취: 쉽게 소화되는 음식을 섭취하고, 지방이 많거나 튀긴 음식, 매운 음식, 카페인, 알코올 같은 자극적인 음식은 피하세요. 이는 위장애와 역류성 식도염 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.고섬유질 식단: 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 이는 소화를 돕고 위장 건강을 개선할 수 있습니다.적당한 운동: 규칙적인 가벼운 운동은 소화를 촉진하고 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 특히, 걷기나 요가는 유익할 수 있습니다.수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하는 것은 소화와 전반적인 건강에 중요합니다. 하루에 충분한 양의 물을 마셔주세요.비타민과 미네랄: 비타민 D, 마그네슘, 오메가-3 지방산과 같은 영양소는 염증을 줄이고 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다. 음식을 통해 섭취하거나, 필요한 경우 보충제를 고려할 수 있습니다.프로바이오틱스: 유산균이 풍부한 식품(요거트, 김치 등) 또는 프로바이오틱스 보충제는 장 건강을 지원하고 소화를 돕는 데 유익할 수 있습니다.약초 및 허브: 생강, 카모마일, 박하 등은 소화를 돕고 위장의 불편함을 줄일 수 있습니다. 차로 섭취하면 좋습니다.어지럼증, 피로, 불면 등의 증상은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있으므로, 상황이 개선되지 않거나 심각한 경우에는 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 내과
24.02.15
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방구, 변 냄새 줄이려면 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.과민성 대장 증후군(IBS)과 가스실금으로 어려움을 겪고 계시다니 마음이 많이 무겁겠어요. 유산균 섭취와 식단 조절은 좋은 시작입니다. 또한, 몇 가지 방법을 추가로 시도해 볼 수 있습니다:저 발효성 식단(FODMAP) 시도: 고발효성 음식은 가스와 불편함을 증가시킬 수 있습니다. 저 발효성 식단을 시도해 보세요. 이는 일부 과일, 채소, 유제품, 곡물에서 발견되는 특정 탄수화물을 제한합니다.소화가 잘되는 음식 선호: 쉽게 소화되는 음식을 섭취하여 장에 부담을 줄이세요. 고기, 튀김, 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.식사량 조절: 한 번에 많은 양을 먹는 대신 작은 식사를 자주 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 소화 과정을 돕고 가스 생성을 줄일 수 있습니다.정제된 설탕 및 인공 감미료 제한: 이들은 소화에 어려움을 줄 수 있으며, 가스와 부풀음을 유발할 수 있습니다.스트레스 관리: 스트레스와 불안은 IBS 증상을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 요가, 규칙적인 운동 등 스트레스를 줄이는 활동을 시도해 보세요.전문가 상담: 영양사나 의사와 상담하여 개인에게 맞는 식단 조절 및 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.힘든 시간이지만, 조금씩 개선을 위한 방법을 시도해 보면서 자신에게 맞는 관리 방법을 찾으시길 바랍니다. 변화는 시간이 조금 걸릴 수 있지만, 적절한 관리와 지원을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.02.15
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공황장애란, 어떤 질환인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.공황장애는 불안 장애의 일종으로, 예기치 않게 극심한 공포나 불안이 파도처럼 밀려오는 공황 발작을 경험하는 질환입니다. 이러한 공황 발작은 몇 분 이내에 절정에 달하며, 심장이 빨리 뛰거나, 숨이 차거나, 땀을 많이 흘리거나, 떨림, 어지럼증, 죽음에 대한 두려움 등의 신체적, 정신적 증상을 동반할 수 있습니다.공황장애의 정확한 원인은 명확히 밝혀지지 않았으나, 여러 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다:유전적 요인: 가족 중에 공황장애 또는 다른 불안 장애를 가진 사람이 있으면, 그 장애를 경험할 확률이 더 높습니다.신경생물학적 요인: 뇌의 특정 화학물질의 불균형이나 뇌의 특정 부위의 기능 이상이 공황장애와 관련이 있을 수 있습니다.환경적 요인: 스트레스가 많은 사건(예: 가까운 사람의 죽음, 이혼, 실직 등)이나 지속적인 스트레스 상황이 공황장애를 유발할 수 있습니다.개인의 성격 특성: 특히 완벽주의, 자기 비판적인 성향이나 불안정한 자아 이미지를 가진 사람들은 공황장애를 경험할 위험이 더 높을 수 있습니다.공황장애는 적절한 치료를 통해 관리할 수 있는 상태입니다. 치료 방법으로는 인지행동 치료, 약물 치료, 그리고 생활 습관의 조정이 포함될 수 있으며, 경우에 따라 이러한 치료가 결합되어 사용될 수 있습니다. 중요한 것은 조기에 전문가의 도움을 받는 것이며, 이를 통해 많은 사람들이 증상을 효과적으로 관리하고 일상 생활로 복귀할 수 있습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.02.15
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요로결석에 한번 걸리면 재발할 가능성이 높다는데 사실인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.네, 맞습니다. 요로 결석은 한 번 발생하면 재발 확률이 높은 질환 중 하나입니다. 관리와 예방 조치를 철저히 하지 않으면, 결석이 다시 생길 가능성이 있어요. 충분한 수분 섭취는 요로 결석 예방에 매우 중요합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 소변 내 농도가 높아져 결석 형성에 기여할 수 있어요. 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것이 결석 예방의 핵심입니다. 건강한 식습관과 물 섭취를 유지하는 것이 요로 결석을 예방하는 데 도움이 됩니다.
의료상담 / 비뇨의학과
24.02.15
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