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쪽잠 포함 하루 3시간정도 자고있는데 불면증인가요??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.4일 정도 수면 문제가 지속됐다면 일과성 불면증으로 볼 수 있어요. 스트레스, 생활습관 변화 등이 원인일 수 있죠. 아직 만성 불면증으로 진단내리긴 어렵습니다.하지만 불면증상이 지속되면서 일상생활에 지장이 생긴다면 적극적인 관리가 필요해요. 수면 위생을 개선하는 게 좋겠어요.규칙적인 수면 시간, 숙면에 도움 되는 환경 조성, 자기 전 카페인/알코올/흡연 제한, 적당한 운동 등의 방법을 시도해 보세요. 스트레스 관리와 이완요법도 도움될 거예요.증상이 2주 이상 지속된다면 수면다원검사 등을 통해 정확한 원인을 찾아야 해요. 수면제 처방, 인지행동치료 등의 치료가 필요할 수 있습니다.불면으로 인한 어려움을 혼자 감당하지 마시고, 전문가와 상담해보세요. 원인을 파악하고 맞춤 치료를 받는다면 숙면을 되찾을 수 있을 거예요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.26
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살을 빼고 싶은데 궁금한 것이 있어요.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.체중 감량을 위해 많은 노력을 하고 계시네요. 하루 4시간씩 걷기 운동을 하는 것만으로도 상당한 칼로리를 소모할 수 있습니다. 하지만 걷기만으로는 근육량을 늘리기에는 한계가 있어요.날씬한 몸매를 만들기 위해서는 유산소운동과 함께 근력운동을 병행하는 게 효과적입니다. 걷기로 지방을 연소하고, 웨이트 트레이닝 등으로 근육량을 늘리는 거죠.식단관리도 중요해요. 단백질 섭취를 늘리고 정제 탄수화물 섭취를 줄이세요. 간헐적 단식, 저탄고지 식단 등을 활용해볼 수도 있어요.다이어트에 너무 급급해하지 마시고, 천천히 꾸준히 노력하세요. 건강을 해치지 않는 선에서 운동량과 강도를 높여가시길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.26
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저의 얼굴에 지루성 피부염이라는게 생겼는데 어떻해 해야하나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.지루성 피부염은 피지선의 과다 분비와 피부 상재균인 말라세지아의 증식에 의해 발생하는 만성 피부 질환입니다. 증상으로는 홍반, 인설, 가려움증 등이 나타날 수 있습니다. 지루성 피부염이 얼굴에 반복해서 생긴다면 피부과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.피부과에서는 피부 증상의 정도와 분포 양상 등을 평가하여 지루성 피부염을 진단합니다. 필요하다면 피부 도말 검사, 진균 배양 검사 등을 시행하여 동반된 세균이나 진균 감염을 확인할 수도 있습니다. 이를 바탕으로 적절한 치료 방법을 결정하게 됩니다.지루성 피부염의 치료로는 항염증 작용이 있는 국소 스테로이드제나 항진균제 등이 사용됩니다. 염증을 완화시키고 말라세지아의 증식을 억제하는 역할을 합니다. 심한 경우에는 경구용 항생제, 항진균제 등이 처방될 수 있습니다. 보습제를 병행하여 피부 건조를 예방하는 것도 중요합니다.지루성 피부염의 재발을 예방하기 위해서는 꾸준한 피부 관리가 필요합니다. 자극적이거나 유분기 많은 화장품은 피하고, 피부과 전문의와 상담하여 적합한 스킨케어 제품을 선택하시기 바랍니다. 규칙적인 세안과 보습을 통해 피부 장벽을 건강하게 유지하는 것이 도움됩니다.또한 과도한 피지 분비를 막기 위해 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 등의 생활습관 개선도 필요합니다. 필요하다면 피부과 전문의와 상담을 통해 장기적인 관리 방안을 계획하시는 것이 좋겠습니다. 적절한 치료와 예방책을 병행한다면 지루성 피부염으로 인한 불편함을 최소화할 수 있을 것입니다.
의료상담 / 피부과
24.04.26
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눈에 바디클렌저가들어갔었는데요 괜찮나요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.샤워기 물줄기에 의한 안구 손상 가능성은 압력의 강도에 따라 달라질 수 있습니다. 지나치게 강한 수압이 직접 안구에 가해진다면 각막 손상, 결막 출혈 등을 유발할 수 있습니다. 다만 일반적인 샤워기 사용 과정에서 심각한 안구 외상이 발생하는 경우는 많지 않습니다.바디클렌저가 눈에 들어갔을 때는 즉시 깨끗한 물로 충분히 씻어내는 것이 중요합니다. 적어도 15-20분 정도 흐르는 물에 눈을 헹구어 이물질을 완전히 제거해야 합니다. 안약 점안으로 이물감과 통증을 완화시킬 수 있지만, 증상이 심하거나 지속될 경우 안과 진료를 받는 것이 좋습니다.화학 물질에 의한 각막 자극이 있다면, 항생제 연고나 인공눈물 등을 처방받아 사용할 수 있습니다. 대부분 특별한 후유증 없이 회복되지만, 손상 정도에 따라서는 각막 미란, 혼탁 등이 발생할 수 있습니다. 시력 저하, 심한 통증, 분비물 등의 증상이 나타난다면 반드시 안과 검진이 필요합니다.향후 바디클렌저 사용 시에는 눈 주위를 피해서 사용하고, 거품이 눈에 직접 들어가지 않도록 주의하시기 바랍니다. 만약 실수로 눈에 들어갔을 때는 당황하지 말고 물로 충분히 씻어내는 것이 가장 중요한 응급 처치라는 점을 기억하시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.26
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통풍약을 먹고 있는데 피해야할 음식을 먹어도 수치가 높아지지 않습니다. 치료가 된 걸까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.통풍은 요산 수치를 지속적으로 조절함으로써 관리가 가능한 만성 질환입니다. 약물 요법과 함께 생활습관 개선을 통해 통풍 발작을 예방하고 관절 손상을 최소화할 수 있습니다. 하지만 완치 개념이라기보다는 평생 관리가 필요한 질병으로 이해하는 것이 좋습니다.통풍약(알로퓨리놀, 페블록시스타트 등)은 요산 생성을 억제하거나 요산 배설을 촉진하여 혈중 요산 농도를 낮추는 역할을 합니다. 약제 복용을 꾸준히 하면서 요산 수치가 정상 범위 내로 유지된다면, 음식 조절에 있어 어느 정도 유연성을 가질 수 있습니다.다만 고푸린 식품은 여전히 주의가 필요합니다. 내장류, 등푸른 생선, 맥주 등은 요산 생성을 촉진할 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 포화지방, 과당, 알코올 섭취를 제한하고, 충분한 수분을 섭취하며 비만을 예방하는 것도 도움됩니다.약물 복용과 함께 생활습관을 개선한다면 장기적으로 안정적인 관리가 가능합니다. 가끔 고푸린 식품을 먹더라도 평소 식습관이 건강하고 요산이 잘 조절된다면 큰 문제는 없을 것으로 보입니다. 하지만 폭식, 폭음 등으로 인해 요산 수치가 불안정해지면 통풍 발작의 위험이 높아질 수 있습니다.따라서 주기적인 혈액 검사를 통해 요산 수치를 모니터링하고, 의사와 상의하여 약물 용량을 조절해나가는 것이 바람직합니다. 또한 생활습관 관리에 대한 의사의 조언을 구하시기 바랍니다. 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 금연 등도 통풍 관리에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 내과
24.04.26
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아버지가 어제 어지러움으로 쓰러지시면서 머리를다쳤습니다??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.어지럼과 구토 증상이 지속된다면 뇌진탕 외에 다른 원인이 있을 수 있으니 반드시 병원을 다시 방문하셔야 합니다.뇌진탕은 증상이 호전되더라도 후유증이 남을 수 있는 만큼 경과관찰이 중요해요. 의식 변화, 시야 이상, 심한 두통 등의 증상이 나타난다면 즉시 응급실로 가시고요.어지럼이 심해 넘어질 위험이 있다면 가족이 동행하시는 게 안전할 거예요. 탈수 예방을 위해 수분을 자주 섭취하시되, 멀미가 있다면 소량씩 나누어 드세요.뇌CT에서 출혈은 없었다고 하더라도 증상이 호전되지 않는다면 MRI 촬영이 필요할 수 있습니다. 두개내압 상승, 혈종, 뇌부종 등의 합병증 가능성을 확인하기 위해서요.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.04.26
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소변발이 약하고 횟수가 잦고 잔뇨감이 지속됩니다. 완치 가능한가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.전립선비대증은 노화에 따른 전립선의 비대로 인해 배뇨 곤란, 잔뇨감, 야간뇨 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 전립선암의 위험인자이기도 해서 40대 이상 남성이라면 정기검진을 받는 것이 좋아요.경도의 전립선비대증은 생활습관 개선만으로도 증상을 완화할 수 있어요. 균형잡힌 식단, 규칙적인 운동, 과도한 음주 제한, 스트레스 관리가 도움됩니다.중등도 이상이라면 알파차단제, 5알파환원효소억제제 등의 약물치료가 필요할 수 있어요. 배뇨장애가 심하거나 방광기능이 저하된 경우에는 수술적 치료를 고려합니다.정기적으로 전립선 초음파, 직장수지검사를 받으시고 전립선특이항원(PSA) 수치를 체크하세요. 50대 이상이라면 매년, 40대라면 2년마다 검진받는 걸 권고드려요. 증상 악화 시에는 비뇨의학과 전문의와 상담을 받으시길 바랍니다.
의료상담 / 비뇨의학과
24.04.26
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박동성이명 언제쯤 사라질까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.박동성 이명은 스트레스, 불안, 피로 등으로 인해 일시적으로 나타날 수 있습니다. 특히 스트레스성 소화기 질환이 있는 경우에는 더욱 그렇죠. 건강검진에서 청력과 고막에 특별한 이상이 없다는 소식을 들으셨으니 너무 불안해하지 마세요.하지만 증상이 지속되거나 심해진다면 이비인후과를 다시 찾아 정밀 검사를 받아보시는 게 좋겠습니다. 혈관 질환, 청신경 종양 등의 가능성을 배제하기 위해 CT, MRI 등의 영상 검사가 필요할 수 있어요.또한 수면의 질 개선, 스트레스 관리, 소음 차단 등 생활습관 개선으로 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 마음을 편하게 가지시고, 규칙적인 운동과 이완요법으로 심신의 안정을 취하세요. 증상이 호전되지 않거나 악화된다면 꼭 병원을 찾으시길 바랍니다.
의료상담 / 이비인후과
24.04.26
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코뼈골절 수영 언제부터 가능한가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.전위 없는 코뼈 골절은 대개 보존적 치료로 호전됩니다. 골절 부위를 안정시키고 추가 손상을 방지하면서 자연 치유를 기다리게 됩니다. 따라서 수영 수업을 다시 시작하는 시기는 골절의 회복 정도에 따라 결정해야 합니다.일반적으로 소아의 경우 성인에 비해 뼈 재생 능력이 좋아 회복이 빠른 편입니다. 전위 없는 비골 골절은 대개 2-3주 내에 유합이 이루어지지만, 완전한 재형성을 위해서는 1-2개월 정도의 시간이 더 필요할 수 있습니다. 따라서 사고 후 최소 4주, 길게는 8주 이상 충격을 피하는 것이 좋습니다.수경을 착용하는 것만으로도 안면부에 압박이 가해질 수 있으므로, 의사 선생님께서는 수경 착용을 고려하여 한 달 후에 수영을 해도 괜찮다고 말씀하신 것으로 보입니다. 다만 수영 중 얼굴이 수면에 부딪히는 것은 피하는 것이 안전할 것입니다. 수영 자세에 따라 안면부 충격의 위험성은 달라질 수 있습니다.사고 후 약 4주 시점에 진료를 받아 비골 골절의 회복 정도를 평가하고, 그에 따라 수영 수업 재개 시기를 결정하는 것이 바람직해 보입니다. 방사선 검사 등을 통해 골절 부위의 유합 상태를 확인하고, 의사 선생님과 상의하여 수영을 시작해도 되는지 판단받으시기 바랍니다. 또한 수영 수업 시 자세한 주의사항을 담당 강사에게 전달하여 안전에 유의하도록 하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.04.26
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10년전에 맞은 팔자필러가 부작용이 올수있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.팔자주름 필러 시술 후 10년이 지나 부작용이 나타나는 경우는 매우 드뭅니다. 대부분의 히알루론산 필러는 체내에서 서서히 분해되어 6개월에서 길게는 1-2년 내에 흡수됩니다. 10년 전 시술한 필러가 남아있을 가능성은 낮으며, 설사 일부 잔존한다 하더라도 직접적인 부작용을 일으키기는 어렵습니다.필러 시술 후 오랜 시간이 지나 볼이 쳐지거나 인중이 길어지는 증상은 노화에 의한 것일 가능성이 높습니다. 나이가 들어감에 따라 피부 탄력이 떨어지고 지방이 이동하면서 볼 부위가 처질 수 있으며, 피부 늘어짐에 의해 인중도 길어 보일 수 있습니다. 또한 시술 부위의 반복적인 움직임, 중력의 영향 등도 처짐을 유발하는 요인이 될 수 있습니다.따라서 현재의 얼굴 변화는 과거에 맞은 팔자 필러 때문이라기보다는, 자연스러운 노화 과정에 의한 것으로 보는 것이 타당할 것 같습니다. 다만 필러 주입으로 인해 해부학적 구조에 변화가 생겼고, 이것이 노화 과정에 간접적으로 영향을 미쳤을 가능성을 완전히 배제하기는 어렵습니다.필러 부작용에 대한 우려가 크다면 성형외과 전문의와 상담을 통해 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 필요하다면 처진 볼을 교정하기 위한 리프팅 시술이나 인중 축소술 등을 고려해볼 수 있습니다. 보다 근본적으로는 피부 관리, 근육 운동, 균형 잡힌 식단 등을 통해 노화를 예방하고 관리하는 것이 도움될 것입니다.
의료상담 / 성형외과
24.04.26
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