답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 증상은 단순 염좌나 근육 긴장일 가능성이 높습니다. 고중량 운동이 원인이라면 과도한 부하가 허리에 영향을 미쳤을 수 있습니다. 병원에서 xray검사나 정밀검사로 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 갑작스러운 달리기는 무릎과 하체에 무리가 갈 수 있습니다 특히 성장판이 열려있는 시기에는 과도한 운동이 성장판에 부담을줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 스트레칭과 워밍업을 충분히 하고 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱이들린 후 7~10일 정도 물을 피하는 것이 좋습니다 발톱이 자라면서 붙을 수 있지만 들린 부분은 새로 자란 발톱이나올 때 까지 서서히 교체될 수 있습니다 발톱을 자르는 것은 완전히 회복된 후 약간의 통증이 없을 때 하는 것이 좋고 그전에는 통증이 심할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복부에 강한 타격을 받았을 때는 장기 손상이나 출혈이 우려될 수 있습니다. 다만 통증이 시간이 지나면서 가라앉고 특별한 증상이 없다면 큰 문제는 아닐 수 있습니다 그래도 통증이 지속되거나 장기적인 불편함이 있다면 병원에 추가 검사를 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.코를 눌러도 코뼈 자체는 높아지거나 낮아지지 않습니다. 코는 뼈와 연골로 구성되어 있으며 눌러도 형태에 큰 변화는 없습니다 코를 높이려면 피부나 연골을 다루는 전문적인 방법이 필요하며 일반적인 마사지로는 효과를 기대하기 어려워요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절에서 나는 딱소리는 대부분 관절 내 기포가 터지거나 인대 힘줄이 움직이고 나는 정상적인 소리입니다 허리에서도 자세 변화나 움직임에 따라 일시적으로 이런 소리가 날수 있어 통증이 없다면 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만 통증이나 불편함이 동반된다면 정형외과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Mri상 섬유륜 파열과 디스크 추출은 추간판 탈출증을 의미할 수 있어 진료가 필요합니다. 현재 증상이 없더라도 신경 압박 가능성이 있어 전문의 상담을 통해 관리 방안을 정하는 것이 좋습니다. 진통제, 물리치료, 운동치료로 충분히 조절될 수 있고 필요 시 추가 정밀 진단을 받을 수도 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지는 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진시켜 피로 회복에 도움을 줍니다. 스트레스 완화, 수면 개선, 통증 감소 같은 긍정적인 효과도 보고된 바가 있어요 염증이나 질환이 있는 부위는 오히려 악화될 수 있으니 조심해야합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 좌우로 움직일 때 통증이 있고 눌렀을 때 아프다면 인대에 염좌나 미세한 손상이 있을 가능성이 있어요 겉으로 부어 보이지 않아도 내부 손상이 있을 수 있으니 정형외과에서 검사를 받아보는 것이 좋아요 지금은 파스보다 안정을 우선으로 하고 필요하면 보호대나 반깁스 처방을 받을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 반복되면 정형외과에서 진료 후 엑스레이검사로 확인이 필요합니다! 연골 손상이나 반월상연골판문제, 슬개건염 등 구조적 이상이 원인일 수 있어 확인이 필요합니다 증상이 나타날 때 일지 기록을 남기면 원인 파악에 도움이 되고 꾸준한 스트레칭과 하체 근력 운동도 중요합니다!