답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평발 치료는 발아치 지지용 깔창과 엉덩이 코어 발근육 강화 운동이 기본입니다 기성품 깔창은 효과가 제한적일 수 있어 족부 전문 정형외과에서 맞춤형 교정 깔창 제작이 더 도움이 됩니다. 통증 지속시 러닝 대신 자전거나 수영처럼 관절 부담 적은 운동으로 시작하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.시술후 2~4주간은 염증 반응과 조직 회복으로 인해 허리 통증과 뻐근함, 무거움이 남을 수 있어요 골반이 틀어진 느낌은 허리 근육 긴장이나 자세 변화 때문일 수 있어 물리치료나 재활 운동이 도움이 됩니다.증상이 계속되면 자세한 평가와 관리 방안을 다시 확인해보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방사통증이 있을 땐 무리한 햄스트링과 종아리 스트레칭은 오히려 신경을 자극해 통증이 심해질 수 있습니다 허리에 부담 없는 범위 내에서 부드럽고 짧게만 스트레칭하고 통증이 느껴지면 바로 중단하는 것이 좋아요!정확한 원인 진단 후 전문 운동 처방을 받는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 디스크로 인한 신경압박이 오른쪽 날개쭉지 아래나 쇄골 부위 통증을 유발할 수 있어요 또 자세 불균형이나 어깨 관절 문제, 늑간신경통 등도 원인일 수 있어 정밀 진단이 필요합니다 통증이 지속되면 신경과나 정형외과에서 mri등으로 정확한 원인을 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 안좋더라도 통증이 심하지 않다면 적당한 걷기는 연골 건강과 관절 움직임 유지에 도움이 됩니다 딱딱한 바닥은 피하고 충격 흡수 좋은 신발을 착용해 2~30분 정도 가볍게 걷는 것이 좋아요! 통증이 심해지면 걷기를 줄이고 수영이나 실내 자전거처럼 무릎 부담이 적은 운동으로 대체하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대가 늘어나 생긴 족저근막염은 회복에 시간이 오래 걸릴 수 있지만 충분히 치료 가능합니다. 깔창, 스트레칭, 냉찜질, 체외충격파, 주사치료 등이 효과적이고 무리한 활동과 힐 착용은 피해야 합니다.증상이 3개월 이상 지속되면 다른 치료법을 고려해보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 가능성이 매우 높아요 정형외과나 신경외과에 빨리 내원하여 mri등 정확한 검사를 받고 치료하는 것이 좋아요 통증 완화를 위해 당장은 누워 안정을 취하고 아이스 팩으로 15~20분 냉찜질하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처 초기는 메디폼 등 습윤 드레싱으로 덮어두는 것이 좋고 세균감염과 딱지 생성을 줄여 회복에 좋아요다만 날씨가 더워서메디폼 내부에 진물이 차거나 짓무르면 거즈로 교체하고 통풍을 주는 것이 좋아요!상처 부위가 빨갛게 부어오르거나 진물이 많아지면 병원 진료를 권장합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 인대 손상은 정형외과 중에서도 어깨 관절 전문 병원이나 스포츠 의학 전문 병원에서 수술 가능합니다. 대학병원이 파업 중일 경우 어깨 관절 수술 경험이 많은 정형외과 개원의나 점누 병원을 찾는 것이 좋아요!지역별로 유명한 어깨 수술 병원들이 있으니 정형외과 전문 병원 검색한 후 선택하시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절이 없더라도 발등 타박상은 회복에 4~6주 이상 걸릴 수 있고 뼈가 튀어나온 느낌은 뼈 멍이나 부종일 수 있어요!2주 반깁스 후에도 불편감이 있다면 ct, 초음파 검사로 연부조직 손상 여부를 확인하는 것이 좋습니다!딱딱하게 튀어나온 부분이 계속된다면 골절선이 엑스레이에서 놓쳐졌을 가능성도 있어 재진하는 것이 좋아요!