안녕하세요 강창규 전문가입니다.
정형외과
Q. 목통증있는 거북목운동 방법이요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강창규 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목 원인:(1) 나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생김.(2) 컴퓨터를 많이하는 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 호발.(3) 잘못된 자세로 책상에 오래 앉아 있을 때.(4) 의자에 앉은 상태에서 목을 지나치게 꺾은 채로 잠이 든 자세.거북목의 증상:(1) 불면증이나 어지럼증이 발생.(2) 신경질이 나고 과민반응이 나타남.(3) 어깨와 목 주위가 자주 뻐근.(4) 옆에서 보면 고개가 어깨보다 앞으로 빠져나와 있음.(5) 잠을 자도 피곤하고 목덜미가 불편.거북목의 치료방법:(1) 1시간에 1번씩 5-10분 정도 서 있거나 가볍게 걸으면서 목과 어깨 스트레칭.(2) 어깨와 가슴을 바르게 펴고 컴퓨터 모니터를 눈높이까지 올려 맞춤(3) 목에 힘을 뺀 상태에서 고개를 좌우로 움직이는 운동.(4) 허리를 곧게 펴고 어깨에 힘을 뺀 상태에서 어깨를 위로 들어 올렸다가 자연스럽게 아래로 툭 떨어트리는 운동.
정형외과
Q. 무릎이 아플때 체중관리는 어떻게 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강창규 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.추정 가능한 질환 : 무릎 관절염무릎 관절염의 원인 :(1) 중년 및 노년층에 흔히 나타나는 관절 연골이 점차 마모되어 천천히 진행되는 퇴행성 질환(2) 자가면역항체가 자기 관절을 공격하여 관절 연골을 파괴하는 류마티스 관절염(3) 골절, 인대 손상 혹은 반월상 연골 손상후 수년후에 발생무릎 관절염의 증상 :(1) 통증은 점진적으로 발생하게 되며 강직되고 부기가 생겨 무릎 관절을 굴곡하는데 많은 어려움이 나타남(2) 관절의 뻣뻣한 느낌, 계단을 오르 내릴 때 통증이 있지만 앉으면 괜찮은 경우(3) 무뤂에서 뼈소리 혹은 삐걱거리는 느낌, 심하면 다리의 변형 발생무릎 관절염의 치료방법 :(1) 체중감소, 평지걷기, 물에서의 운동, 압박붕대(2) 물리치료에는 온열치료(찜질, 적외선, 초음파)와 한냉치료(얼음이나 냉습포)로 염증을 감소시켜 기능을 향상(3) 약물요법( 아스피린 계통, 스테로이드성 진통 소염제, 콕스II(COX)억제제, 하이알루로닉산 제제 )(4) 연골 재생 ( 글루코사민, 콘드로이틴 제제, 스테로이드 제제 )
정형외과
Q. 운동 후에 무릎에 너무 아파요.. 무릎 아픈걸 개선하는 방법이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강창규 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.추정 가능한 질환 : 무릎 관절염무릎 관절염의 원인 :(1) 중년 및 노년층에 흔히 나타나는 관절 연골이 점차 마모되어 천천히 진행되는 퇴행성 질환(2) 자가면역항체가 자기 관절을 공격하여 관절 연골을 파괴하는 류마티스 관절염(3) 골절, 인대 손상 혹은 반월상 연골 손상후 수년후에 발생무릎 관절염의 증상 :(1) 통증은 점진적으로 발생하게 되며 강직되고 부기가 생겨 무릎 관절을 굴곡하는데 많은 어려움이 나타남(2) 관절의 뻣뻣한 느낌, 계단을 오르 내릴 때 통증이 있지만 앉으면 괜찮은 경우(3) 무뤂에서 뼈소리 혹은 삐걱거리는 느낌, 심하면 다리의 변형 발생무릎 관절염의 치료방법 :(1) 체중감소, 평지걷기, 물에서의 운동, 압박붕대(2) 물리치료에는 온열치료(찜질, 적외선, 초음파)와 한냉치료(얼음이나 냉습포)로 염증을 감소시켜 기능을 향상(3) 약물요법( 아스피린 계통, 스테로이드성 진통 소염제, 콕스II(COX)억제제, 하이알루로닉산 제제 )(4) 연골 재생 ( 글루코사민, 콘드로이틴 제제, 스테로이드 제제 )
안과
Q. 손가락티눈어떻게제거해야하니요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강창규 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.티눈의 원인 :(1) 피부가 기계적인 자극을 지속적으로 받아서 각질에 증식하여 피부 내에 쐐기골로 박혀 있는 것(2) 하이힐 및 발에 맞지 않는 신발 착용(3) 바르지 못한 걷는 습관(4) 반복되는 압력이나 자극을 받은 부위에 생김티눈의 증상 :(1) 지름 0.3 – 0.5 mm 흰 색깔로 환부 중앙에 핵이 있음(2) 보행시 통증, 염증, 물집, 감염, 궤양, 혈관암 유발(3) 치료하지 않을 경우 발 모양 이상, 통증, 허리통증의 원인이 됨티눈의 치료방법 :(1) 불편한 신발 착용을 피하고, 신발 바닥에 패드를 깔아준다(2) 약물치료: 살리신산 이나 다이클로로아세트산을 자주 도포(3) 연성 티눈의 경우 단순 절제술이 효과적(4) 레이저로 간단히 제거
신경과·신경외과
Q. 정신적으로 불안과 긴장도가 높고 불면증이 심합니다. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강창규 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.직접 진단을 해보셔야 하지만 공황장애일 수 있습니다.공황장애는 스트레스가 심할 때 나타나게 됩니다. 살면서 여러가지 스트레스를 겪게되는데 그때마다 그 상황에 적응하게 되는데, 이러한 상황에 대한 적응이 실패한 경우, 정신적 트라우마로 남게 됩니다. (예를들어 우울증, 강박증, 공황장애 등)또한, 질병에 의해 신경물질이나 호르몬등의 분비가 불균형이 일어날때도 나타날 수 있습니다.공황장애가 오게되면 가슴의 답답함, 목이 조여오거나 가슴이 조여와서 숨을 잘 못쉴거 같은 느낌 등의 호흡에 문제가 생기게 되며, 점점 질식으로 죽을것 같은 느낌이 들게 됩니다.이러한 증상은 보통 30분내로 없어지기도 하지만, 상황이 심각한경우 오랫동안 지속될수있씁니다.보통 광장공포증과 같이 사람이 많은곳에서 잘 나타나기도 하며, 건강염려증이 동반되는 경우가 많습니다.공황장애 치료법약물치료와 심리치료가 병행되어야합니다.(약물치료만으로만 진행하면, 공황이 오는 상황에 대한 대비가 안되어 재발의 가능성이 높습니다.일단 약물치료는 항우울제, 항불안제 등을 사용합니다.심리치료는“내가 처한 상황이 절대 위험하지 않다”라는 것을 반복적으로 학습하는 것입니다.보통, 공황이 오는 상황은 어렸을때나 강한 공포를 주었던 과거 상황이 많은데요. 이러한 상황들을 계속해서 논리적으로 위험하지 않다라는 것을 학습하는것입니다.