정신적으로 불안과 긴장도가 높고 불면증이 심합니다. 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요.

간절한 마음으로 질문 드려봅니다.

제가 평소 불안도가 굉장히 높은편인데

차를타도 엘레베이터를 타도 지나가는 비행기를봐도

사고가 나서 죽게되면 어떡하지? 하는 상상을 하곤합니다. 어렸을때 부터 죽음에 굉장한 공포를 느껴왔고

성인이된 지금도 그렇습니다.

이를테면 살인사건 사망사건 뉴스만봐도 하루종일 생각이 나는날도 있어 뉴스도 잘 못보는 정도입니다.

잠이 들때면 몸에 긴장이 가해져서 목이 뻐근할정도로 뻣뻣하게 긴장이 되서 요가 스트레칭 명상을 해도 일시적일뿐 무의식으로 있을때 몸에 긴장이 됩니다.

이러한 상황이나 증상이 의학적으로 밝히거나 치료를 할수가 있을까요?

정말 간절하고 답답한 마음에 질문 올려봅니다.

꼭 좀 답변주시면 감사하겠습니다.

전문 의사님들의 명쾌한 답변 기다리겠습니다.

감사합니다.