안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 키네시올로지테이프랑 자가점착테이프는 용도가 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손목 테이핑을 할 때 사용하는 키네시올로지 테이프와 자가 점착 테이프는 각각 특징과 목적이 조금 다릅니다. 키네시올로지 테이프는 신축성이 있어 근육을 안정적으로 지지하면서도 운동 중 자유로운 움직임이 가능하도록 도와줍니다.자가 점착 테이프는 신축성이 제한적이며, 강한 고정력을 제공해 관절을 안정적으로 지지하고 움직임을 제한하는 데 주로 사용됩니다. 지금 가지고 있는 자가 점착 테이프도 손목을 단단히 고정하는 목적이라면 사용할 수 있지만, 자유로운 움직임이 필요하다면 키네시올로지 테이프가 더 적합합니다.정리 하자면 손목에 통증이 있고 움직일때 아프다면 자가 점착 테이프, 통증은 아니지만 운동이나 활동시 도움이 필요하다면 키네지테이핑을 하시면 될듯합니다.
정형외과
Q. 발 바깥쪽에 옆쪽이 좀 심하게 부었습니다..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.시간이 지나면서 통증이 심해지고 발이 부어 걷기 어려운 상태라면, 단순한 타박상보다는 뼈에 금이 가거나 미세 골절이 있을 가능성을 고려해야 합니다. 가능한 병원에 가셔서 검사라도 하시는게 좋은데요... 가시기 힘들다면 셀프로 부목 고정을 해야 할 듯 합니다. 아니면 보호대라도 구매하셔서 착용하시고 체중지지를 많이 하지 말고 발에 부담이 생기지 않게 하는게 좋을듯 합니다. 파스나 진통제와 같이 냉찜질도 같이 해주시면 좋습니다.
정형외과
Q. 발목 인대 2도 염좌인데요 어쩔 수 없이 매일 만보 걸어야해요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.매일 만보에서 이만보까지 걷는 것은 상당히 무리가 될 수 있습니다. 특히 붉어짐이나 통증이 발생한 것은 몸에서 과도한 활동에 대한 경고 신호일 수 있습니다.염좌 후 회복 초기에는 과도한 움직임이나 무리한 활동이 뼈와 근육에 부담을 줄 수 있으며, 가능하다면 여행 일정을 조정하거나, 근처 약국에서 발목 보호대라도 착용하시던지, 무리한 걷기를 최소화할 수 있는 대안을 찾는 것이 좋습니다. 또는 통증 부위에 냉찜질을 하시게 되면 통증 감소에 도움이 되니 숙소에서 냉찜질이라도 자주 해주시고, 여행 중간중간에 수시로 해주시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 다리 골절 수술후 핀제거 완료후 완치까지는?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뼈가 완전히 회복되는 데는 개인의 회복력과 골절 부위, 수술 방식에 따라 차이가 있습니다. 일반적으로 뼈가 완전히 치유되는 데는 3개월에서 6개월 정도가 걸립니다. 하지만 봉을 제거한 후 뼈가 강하게 재생되는 데는 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 수면 중 다리가 아픈 것은 봉을 제거한 후 뼈와 주변 조직이 재생되는 과정에서 나타나는 정상적인 반응일 수 있지만, 통증이 심하거나 지속된다면, 염증이나 다른 문제일 가능성도 있으니 진통제 복용 외에도 주치의에게 증상을 알려 추가적인 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 통증이 있는 부위에 열감이 느껴진다면 냉 치료도 도움이 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 탁구 레슨을 갑자기 격하게했더니 왼쪽 엉덩이가
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.빠른 움직임과 위치 이동을 반복하면서 갑작스럽게 왼쪽 엉덩이 부분에 통증이 생기신 것 같습니다. 이런 경우는 갑자기 운동 강도가 높아지면서 엉덩이 근육이나 고관절 부위에 과부하가 걸렸기 때문일 가능성이 있습니다. 먼저 휴식과 얼음찜질, 가벼운 스트레칭을 시도해보고, 통증이 지속되거나 악화되면 병원에 내원하셔서 약물치료나, 주사치료, 물리치료를 받으시는게 좋을듯 합니다. 아래 동작처럼 엉덩이 아래에 폼룰러나, 마사지 할만한 딱딱한것을 두고 아픈 부위를 먼저 풀어 보시는것도 도움이 될듯 합니다.