Q. 클라이밍 후 전완근 부상이 발생한 것 같습니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.근육 과사용에 의한 염좌나 힘줄염증일 가능성이 높습니다. 최소 1-2주 정도는 클라이밍이나 전완에 부담을 줄 수 있는 활동을 중단하고, 통증이 심한 부위에 냉찜질을 하는 것이 도움이 됩니다. 필요 시 진통소염제 복용 가능합니다. 급성기 통증이 지나간 이후에는 스트레칭, 이완 운동 등으로 풀어주는 것이 좋습니다. 경미한 근육통인 경우 2-3주 정도 휴식 시 회복이 될 것으로 보이나, 힘줄 염증인 경우 수 주 이상 회복이 걸릴 수 있습니다. 통증이 3주 이상 지속된다면 정형외과 진료 및 초음파 평가를 권장합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
Q. 손톱이나 발톱에 윤기가 사라졌고 깍을 때마다 자주 부러지는데 어떤 문제가 있는 것인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.영양 부족이나 건조, 만성질환의 신호일 수 있습니다. 단백질, 철분, 아연, 비타민B7 부족시 손발톱이 약해질 수 있습니다. 계절 변화나 잦은 물/세제 노출 시 손발톱이 과도하게 건조해져 손상을 입기 쉬운 상태가 될 수도 있겠습니다. 그 외에 손발톱 무좀이나, 갑상선 기능 저하증같은 전신 질환에서도 증상이 나타날 수 있습니다. 균형 잡힌 영양 섭취가 필요하며 핸드/풋크림 등으로 보습도 해주시는 것이 좋습니다. 증상 지속시 피부과에서 진료받을 것을 권합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.