안녕하세요 김다영 전문가입니다.
Q. 제가 먹는 영양제 조합을 어떻게 먹어야 좋을까요?
안녕하세요. 약학분야 전문가 김다영 약사입니다.점심에 영양제를 너무 많이 몰아서 복용하는 것 같아 시간을 나누어 복용하시고 싶은데 그 조합에 대해 질문 주신 것 같아요.▶ 아침공복 : 실리마린, 루테인, 콜라겐▶ 점심식후 : 비타민 B,C,D , 오메가3, 마그네슘, 칼슘, 아연, 구리현재의 복용시간이나 공복/식후 복용 스케쥴에는 큰 무리가 없어보이나, 드시는 영양제의 양이 너무 많아서 부담스러우시다면,비타민B 군에 비타민D나 마그네슘, 아연, 구리 등이 함유된 복합제에 비타민C, 오메가3 등으로 복합제를 선택하시는 것은 어떨까 권해드립니다.예를 들어 고함량비타민B군으로 나오는 비맥스, 벤포벨 등 유명한 비타민B군 시리즈에 1일권장량 100% 이상의 마그네슘, 칼슘, 아연, 구리 등이 포함된 경우가 많습니다.따라서 근처 약국에 가셔서 일반의약품으로 상담받고 구매하시는 것은 어떨까요? ^^답변이 작게나마 도움이 되어드렸길 바랍니다.좋은 하루 되세요 ^^
Q. 영양제(칼슘 비타민아연 오메가3,6,9)
안녕하세요. 약학분야 전문가 김다영 약사입니다.영양제는 흡수율이나 위장장애 여부 등을 고려해서 식전, 식후 복용이 권장됩니다.비타민A,D, 오메가-3, 루테인 등은 지용성 (기름에 잘 녹는 성질)이라서 음식물을 복용한 직후, 즉 식후에 복용하는 것이 좋고비타민B,C는 고함량일 경우 위장장애(속쓰림 등)를 일으킬 수 있어 식후 복용을 권장하는 편입니다.당뇨, 혈압 기저질환과 말씀주신 비타민 A,B,C,D 성분은 큰 영향이 없으니 병용해서 복용하셔도 괜찮습니다.건강한 하루 되시길 바랍니다 ^^
Q. 감기약을 어떤 약을 먹는게 좋은가요??
안녕하세요. 약학분야 전문가 김다영 약사입니다.증상이 뚜렷하다면 해당 증상과 관련된 약만 드시는 것이 좋습니다.종합감기약에는 대개 오한,발열, 근육통 + 콧물, 코막힘, 재채기 + 기침, 가래, 인후통 증상에 필요한 모든 성분이 함유되어 있으므로필요 이상의 약 성분을 복용하게 되어 필요없는 부작용을 겪을 수도 있습니다.따라서 근처 약국에서 약사님과 상담하시고 필요한 약만 구입하여 복용하시길 바랍니다. ^^도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 입술주위 물집때문에 질문드려요
안녕하세요. 약학전문가 김다영 약사입니다.피곤할 때마다 입술주변의 물집이 올라와 원인과 치료에 대해 질문 주신 것 같습니다 ^^입술 주변의 물집은 흔히 헤르페스바이러스가 불리는 바이러스가 원인이 되어 면역력이 떨어지게 되면 올라오게 되죠.치료는 acyclovir 아시클로버 크림 등의 항바이러스 크림을 3-4시간마다 수포 부위에 발라주시고피곤하지 않도록 면역력을 잘 관리해주셔야 합니다.평소 수면이 부족하거나 수분섭취량이 부족하거나 혹은 갑자기 스트레스를 많이 받을 때에도 생길 수 있으니 컨디션 관리에도 유념해주세요~도움이 되셨길 바랍니다 .^^
Q. 운동 전에 먹을 영양제는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 약학전문가 김다영 약사입니다.1) 아르기닌 섭취는 식사전후 상관없습니다만, 아르기닌 외 다른 성분이 배합되어 있다면 위장장애를 고려하여 식후 복용할 수도 있겠습니다.2) 그 외 추천할 수 있는 영양제 - 항산화 비타민 C, 아미노산 보충제 , 종합비타민B 군, 옥타코사놀, 아연 등 운동 전후 피로물질을 제거해주고, 운동으로 발생되는 산화물질을 빠르게 해소하는 항산화 영양제도 추천드릴 수 있습니다. 뿐만 아니라 단백질 소모를 보충해줄 수 있는 아미노산 보충제와 피로감을 해소하고 신진대사에 도움이 되는 종합비타민B군, 또한 지구력 증진에 도움이 되는 옥타코사놀, 면역력증진에 도움이 되는 아연 등을 추천할 수 있습니다.