안녕하세요 김민세 전문가입니다.
영양제
Q. 혈압미 190이상...어떤 식재료들이 도움이 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 칼륨이 풍부한 음식이 고혈압에 도움이 됩니다.대표적으로 감자를 비롯한 여러 과일 및 채소가 있습니다. 무엇보다 짜지 않게 드시는 것이 고혈압에 도움되는 식습관입니다. 감사합니다.
영양제
Q. 30대가 먹으면 좋은 영양제는 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.30대에게 추천드리는 영양제는 다음과 같습니다.비타민B,C,D,오메가3 그리고 유산균입니다. 피로회복/항산화/뼈건강/면역력 정상화에 각각 효과가 있습니다. 말씀하신대로 밀크시슬도 간 건강에 도움이 될 수 있고, 모두 함께 드셔도 됩니다. 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
약 복용
Q. 치솔질후 헹구기를 잘 안하는데 건강상 문제 질문 드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.양치 후 10번 이상 물로 헹궈내는 것이 좋습니다. 10번 이상 헹궈내야만 치약의 성분 중 하나인 계면 활성제를 깨끗이 씻어낼 수 있습니다. 치약 안의 계면활성제는 섞이지 않는 수용성 성분과 지용성 성분을 섞어주는 역할을 하는데, 입에 남아있을 경우 치아에 착색을 일으킬 수 있습니다.
약 복용
Q. 구충제는 일년에 몇번 먹어야되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과거에 캠페인으로 연 2회 복용을 권했던 구충제는 토양매개 기생충(특히 회충)에 잘 듣는 것으로, 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다.보통 1년에 1주일간격으로 2회 드시는 것이 좋습니다. 어린아이도 구충제를 복용할 수 있습니다.
영양제
Q. 동물성_식물성 오메가3 차이점 알려주세요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식물성·동물성 오메가3를 선택할 때는 섭취 목적만큼 흡수율도 고려해봐야 합니다. 식물성 오메가3는 알파리놀렌산(ALA) 형태로 우리 몸에 들어온 뒤 DHA로 전환되는데, ALA를 DHA로 전환하는 비율이 다소 낮은 편입니다. 따라서 혈행 개선을 목적으로 오메가3를 섭취하고자 한다면 식물성 오메가3보다는 EPA가 더 많이 함유된 동물성 오메가3를 선택하는 것이 좋습니다.