Q. 아침에 일어나기가요즘 많이 힘이 드는데 어떠한 영양제가 도움이 될까요
안녕하세요. 김상우 약사입니다.아침에 피로하고 기상하기 힘든 증상은 수면의 질 저하, 스트레스, 영양 불균형 등이 원인일 수 있습니다. 도움이 될 수 있는 영양제로는 마그네슘(긴장 완화, 수면의 질 개선), 비타민 B군(에너지 대사 촉진), L-테아닌 또는 멜라토닌(수면 리듬 개선), 그리고 홍경천(로디올라) 같은 피로회복 보조 성분이 포함된 제품이 있습니다. 꾸준한 복용과 함께 수면 환경 개선도 병행하는 것이 중요합니다. 감사합니다.