안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
환자 식단
Q. 자꾸 일이 되지 않아 술을먹게 됩니다ㅠ
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.스트레스 해소 방법을 술 외에 운동, 산책, 글쓰기 등으로 바꿔보시는 것을 권장드립니다 .술자리 약속은 먼저 거절하거나 비알콜 음료로 대체해보는 연습이 필요합니다.‘술을 줄이고 싶은 이유’를 적어 눈에 보이는 곳에 붙여두면 동기부여에 도움이 될 것으로 보입니다.
기타 영양상담
Q. 한달된 냉동보관된 식빵 섭취가능여부..
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유통기한이나 소비기한이 지났더라도 이 전에 냉동실에 적절히 보관해놓았다면 해동 후 섭취하여도 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.
기타 영양상담
Q. 아침에 계란먹고나서 아메리카노 한잔 마시는 것도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 아메리카노를 먹으면 위산분비를 자극하여 속쓰림 등을 유발할 수 있어 계란과 같이 위에 부담이 되지 않은 식품 섭취 후 먹는 것이 건강에 좋을 것으로 보입니다.
다이어트 식단
Q. 식욕이 없을때 어떤 음식을 먹는게 좋을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식욕이 없을때 식욕을 돋우는 음식으로는 새콤한 맛이나는 음식이 대표적입니다. 오이냉국 등이 있습니다
기타 영양상담
Q. 아침에 바나나를 먹으면 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.바나나의 주 성분은 탄수화물과 당이므로 에너지를 내는데 도움을 줄 수 있습니다 . 다만 과도하게 섭취하면 혈당을 급격히 올릴 수 있으니 유의해야합니다