맞춤 영양 상담 특화 약사/강사
약 복용
Q. 튼살 연고는 얼마나 자주 바르는게 좋나요?
안녕하세요. 김은영 약사입니다.연고의 적용 빈도는 사용하는 특정 제품에 따라 다를 수 있습니다. 제품 설명서의 설명을 따르는 것이 필요합니다.일반적으로 대부분의 튼살 연고는 최적의 결과를 위해 적어도 하루에 두 번은 바르는 것이 추천 됩니다. 깨끗하고 건조한 피부에 연고를 바르는 것이 이상적입니다. 또한 연고의 활성 성분이 피부에 침투하여 효과적으로 작용할 시간을 갖기 위해 지속적으로 규칙적으로 바르는 것이 중요합니다.
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Q. 잠은 하루에 몇시간 자는것이 적당할까요 ???
안녕하세요. 김은영 약사입니다.성인에게 추천되는 수면 시간은 하루 7~9시간입니다. 그러나 이상적인 수면 시간은 사람마다 다를 수 있으며 어떤 사람은 6시간만 자도 충분히 휴식을 취할 수 있는 반면 다른 사람은 최대 10시간이 필요할 수도 있습니다.하루 동안 나의 컨디션이 어떤지, 얼마나 쉽게 잠이 드는지, 깨어났을 때 얼마나 편안하게 느끼는지 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 낮 동안 지속적으로 피곤하거나, 밤에 잠들기가 어렵거나, 개운하지 않은 기분으로 일어나면 수면 일정을 조정해야 한다는 신호일 수 있습니다. 수면의 질을 고려하는 것도 중요합니다.
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Q. 타이레놀 이알과 그냥 타이레놀의 차이가 무엇인가요??
안녕하세요. 김은영 약사입니다.타이레놀과 타이레놀 ER(서방형)은 둘 다 아세트아미노펜의 형태로 해열진통제입니다. 둘의 주요 차이점은 흡수되는 방식과 시간입니다. 타이레놀은 통증 완화를 위해 필요에 따라 보통 4-6시간마다 복용하며, 체내에 빠르게 흡수되어 약 20분 이내에 작용을 시작합니다. 반면 타이레놀 ER은 서방형 제제로 약물을 장기간에 걸쳐 천천히 체내로 방출하기 때문에 덜 자주(보통 8~12시간마다) 복용하도록 고안되었습니다. 이를 통해 장기간에 걸쳐 보다 지속적인 통증 완화가 가능합니다.
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Q. 면연력 높이기위해 섭취해야할 약이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 김은영 약사입니다.건강한 면역 체계에 중요한 비타민과 미네랄에는 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 B6, 비타민 B12, 아연 및 셀레늄이 포함됩니다. 또한, 부족 시 비염 등 알레르기를 악화 시키거나, 섭취 시 증상 호전의 연구결과를 보인 영양소로는 마그네슘, 비타민C, 비타민B5 등이 있습니다.위의 영양소 등은 일반적으로 종합비타민이나, 비타민B복합제에 같이 들어있어서, 한번에 섭취할 수 있으니, 따로 드시는 영양제가 없다면, 우선적으로 종합비타민이나, 비타민B복합제를 섭취하는 것을 추천 드립니다.과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질이 풍부한 건강한 식단은 건강한 면역 체계를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물을 많이 마시고, 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 줄이는 것도 면역력 강화에 도움이 됩니다.
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Q. 술마시고 약을복용하면 어떻게되나요?
안녕하세요. 김은영 약사입니다.술은 많은 약물과 상호 작용하여 효과를 떨어뜨리거나 부작용을 일으킬 수 있기 때문에, 일반적으로 술을 마신 후에는 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다.예를 들어, 술을 마시면서 아세트아미노펜과 같은 특정 진통제를 복용하면 간이 손상될 수 있습니다. 다만, 상호 작용은 드시는 약의 종류와 마신 알코올의 양에 따라 다를 수 있고,약의 복용이 꼭 필요한 경우도 있으니, 약의 성분과 함께 질문 주시면 더 자세한 답변이 달릴 수 있습니다.또는 약을 처방하거나 조제/판매한 의약사에 문의를 하시는 것도 좋은 방법입니다.만성 질환으로 약을 복용하는 경우 술이 기저 질환을 악화시킬 수도 있으니, 질환에 따라 주의 하시는 것을 추천 드립니다.