안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 노년기 때 근력 유지 위해 집에서 할 수 있는 운동 종류는?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.노년기에 근력 유지를 위해 집에서 하실 수 있는 운동으로는 여러가지가 있으며 안전하고 효과적인 운동을 통해 근력 뿐 아니라 균형감각 및 유연성을 같이 잡아주시면 좋을 것 같습니다.의자 앞에 서서 천천히 앉았다가 일어나는 동작등을 통해 하체 근력 강화 및 대퇴사두근 엉덩이 둔근에 대한 운동을 해주시고 벽을 향해 서서 팔을 어깨너비로 벌리고 벽을 밀었다 당겼다 하면서 상체 근력을 강화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.이 밖에도 앉았다가 일어서기등을 통해 하체 근력 및 일상 생활 동작을 강화시켜 주시고 의자나 벽을 잡고 발끝으로 서서 다리를 들었다 났다 종아리 올리기 운동등을 해보시면 좋으며 운동 전 후로는 가벼운 스트레칭등을 해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔꿈치 부딪치고난 후 찌릿 통증과 저림
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내일 입대 예정이시고 팔꿈치를 부딪친 뒤 찌릿찌릿하거나 저린 증상이 아직 미세하게 남아 있고 특히 강하게 팔을 접을 때 새끼 손가락과 팔꿈치 쪽이 저림이 있다면 팔꿈치 부위의 찌릿한 저림과 새끼손가락 저림은 팔꿈치 신경의 압박 또는 손상으로 인해서 그럴 수 있으며 가벼운 타박상이나 신경 자극 정도라면 적절한 휴식과 활동 제한만으로도 회복될 수 있으나 신경 손상이나 염증이 심한 경우라면 회복에 시간이 더 걸릴 수 있고 악화 방지를 위해 조심하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질등을 통해 통증을 경감시켜 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 신경손상 수술 전에 이 약들 복용 가능할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 신경 수술 예정이시고 해당 약들 중에 몇 가지 약들 오메가3가 포함된 바이오탑하이포르테캡슐이나 호르몬제 비잔3 같은 경우 복용을 중지해야 할 수도 있으며 자세한 사항은 해당 병원에 문의해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 턱에서 소리가 나고 입이 안벌어져요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.턱에서 소리가 나고 입이 잘 안벌어진다면 이는 턱관절 장애를 의심해 볼 수 있으며 턱관절 내부 디스크의 이상이나 혹은 턱근육인 저작근의 과도한 기장 또는 외상 및 부정교합 또는 치아 구조의 이상등을 의심해 볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 체외충격파 하고 나서 음주해도 괜찮나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체외충격파 치료 후에는 음주는 가능하지만 그리 권장하지는 않습니다.체외충격파 치료 같은 경우 조직에 미세한 손상을 주어 회복 반응을 유도하는 치료로 음주는 혈관을 확장시키고 면역 반응을 억제해 염증 조절을 방해할 수 있습니다. 또한 알코올은 조직 재생을 방해하고 통증 감각을 왜곡시켜 회복 사앹를 정확히 파악하기 어렵게 만들 수 있기에 음주는 되도록이면 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~