안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 많이 뭉치고아픈데 좋은방법있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 시작한지 얼마 안 되었고 어깨가 많이 뭉치고 아프다면 대부분 근육의 긴장과 뭉침으로 인한 근육통일 가능성이 크며 평소 운동을 안하다가 갑자기 무리하거나 자세가 좋지 않아 발생할 수 있습니다.마사지 같은 경우 단기적으로 도움이 될 수 있습니다. 뭉친 근육을 풀어주고 혈류를 증가시켜 통증을 완화시키며 승모근 및 견갑골 주위 극상근 부위를 마사지 해주어 효과적일 수 있습니다. 그렇지만 너무 강한 지압이나 무리한 마사지는 오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다.마사지 이외에도 폼롤러를 이용한 마사지 및 스트레칭 그리고 따듯한 온찜질등을 통한 근육의 이완을 할 수 있습니다.만약 통증이 2주이상 지속되거나 어깨를 움직일 때 찌릿한 통증이나 관절에서 소리 또는 팔을 위로 들거나 뒤로 돌릴때 통증 및 제한감 그리고 밤에 아파서 잠을 잘 수 없을 정도로 통즈이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 방아쇠 수지 증후군 재발 했어요 엄지 가 너무 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방아쇠 수지 증후군이 재발 했고 현재 엄지가 매우 아프다면 꽤 심한 염증이나 건막 두꺼워짐이 있을 가능성이 높으며 방아쇠수지가 재발하면 엄지를 구부릴 때 딱 소리가 나거나 걸리는 느낌이 들고 펴려고 하면 심한 통증과 함께 튕기는 듯한 펴짐 그리고 심한 경우 아예 굽혀짖거나 펴지지 않고 아침에 특히 뻣뻣하고 아픈 경우가 많습니다.일단 엄지 사용을 최대한 줄이는 것이 중요하며 처음 1~2틀은 차가운 찜질을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화하는게 중요합니다. 또한 손 사용을 줄이기 위해 스플린트나 보조기 착용도 고려해볼 수 있으며 소염진통제등을 복용해보시는 것도 좋을 수 있습니다.그렇지만 통증이 2~3일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔이 빠지면 빠진 것이 딱 티가 나나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로 보아 팔이 빠진 것은 아니더라도 부분 탈구나 회전근개의 손상 또는 어깨충돌증후군 등의 가능성을 의심해 볼 수 있으며 팔이 완전히 빠진 경우 대부분 한눈에 티가 나며 어깨 모양이 비대칭하거나 움푹파인 모양이 생기거나 팔을 움직이지 못하고 한 자세로 고정하려 하며 매우 심한 통증과 함께 팔이 축 처지고 움직이기 어려우며 병원에서 도수 정복을 해야 할 수 있습니다.현재 3주가 지난 상황에서 팔이 빠진채로 남아 있었다면 이미 기능이 더 심각하게 제한 됐을 가능성이 높으며 현재 상태는 완전 탈구는 아닐 가능성이 높다고 생각합니다.일단 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발 옆이 볼록하게 튀어나와 있는데 이거 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 옆에 볼록하게 튀어나와 있따면 여러가지 원인을 고려해볼 수 있습니다.주상골 돌출증일 수 있고 발 안쪽 중간 복숭아뼈 보다 앞쪽에 볼록하게 튀어나온 뼈를 의미하며 선천적인 뼈 구조로 20~30%정도 사람에게 존재합니다. 통증 같은 경우 없을 수도 있지만 신발 눌림이나 운동 후에 아플 수 있으며 또는 내측 발목 아래 지방종 혹은 물혹일 가능성이 있으며 자세한 상태는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 족저근막염 걸린지 한달이 되도록 낫지않습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.러닝을 수년간 해오시다가 발뒤꿈치와 발 바닥에 통증으로 달리기를 중단하신 상황이며 족저근막염이 한달이 되도록 낮지 않는다면 미세손상 누적으로 인해서 그럴 수 있습니다. 일반적으로 족저근막염 같은 경우 급성기에는 2~6주정도면 회복이 가능하지만 만성적인 경우에는 3개월 이상 지속되기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~