안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 손발이 저리면 어떻게 해야 할까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가끔 운동을 오래하고 나서 샤워를 하고 나면 손발이 좀 저리고 불편하다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.운동 후에 뜨거운 샤워를 하게 되면 말초혈관이 급격히 확장되면서 혈류 분포가 급격히 바뀌면서 일시적인 저림 느낌을 느낄 수 있고 혹은 운동 중 땀으로 나트륨 칼륨 마그네슘 등 전해질이 손실되면서 신경 전달에 문제가 생겨 저림이 나타날 수 있습니다. 또는 운동 중 특정 관절의 과사용으로 인한 신경의 압박이 생길 수도 있고 뜨거운 샤워처럼 급격한 체온의 변화는 말초신경이 민감하게 반응하면서 저림이나 따금거림 얼얼함을 유발하기도 합니다.운동 후에는 충분한 수분 섭취 및 샤워시에는 미지근한 물로 시작해 체온을 서서히 조절해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 인대 재활 6주차 지금까지 재활 안 함 목발 없이 걷는 법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발에 실금이 가고 인대가 늘어난 상황이고 5주 동안 거의 움직이지 않으면서 허벅지와 발목의 힘이 빠져버리는 것은 당연한 현상으로 현 상태에서 걷기 시작하면 발목이 흔들리고 허벅지 힘도 거의 없고 통증 및 당김 뻐근함이 모두 생길 수 있습니다. 담당 주치의 선생님이 목발없이 걸어도 된다고 하셨다면 뼈에 무게를 실어도 되는 시점으로 점진적으로 체중 부하를 하는 연습 및 재활을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 갑자기 통증이 생겼어요. 왼쪽골반뼈에서 다리가 시작되는부분
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.조금 많이 걷고 나서 갑자기 왼쪽골반뼈에서 다리로 통증이 시작됬다면 여러가지 가능성을 고려해볼 수 있을 것 같습니다. 고관절 주변의 석회성 건염이나 혹은 대전자 점액낭염 또는 장요근 또는 고관절 굴곡근의 힘줄염등을 의심해 볼 수 있고 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 하실 수 있는 조치로는 휴식 및 안정을 취해주시고 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 프롤로주사와 체외충격파 치료 간격은 어떻게 두어야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 발목의 불안정성으로 인해 허리와 골반이 안좋으시고 발목인대 강화를 위해 프롤로 주사를 받고 계시며 물리치료사 친구가 체외충격파 치료를 권하여 프롤로 주사와 체외충격파 치료 관련해서 질문을 주셨는데 체외충격파 치료 같은 경우 조직에 기계적 자극을 주어 혈류를 증가 시켜 회복을 촉진하는 치료로 염증 직후 적용하면 자극이 과해져 오히려 회복을 방해하거나 통증이 심해질 수 있습니다. 일반적으로 주사 이후에 2~3일 정도 이후에 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 왼쪽 머리 관자놀이 부근 저림 현상이 지속될때
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.20대 부터 똑바로 누워서 자면 왼쪽 관자놀이 부근이 저리고 추운 곳에서 있다가 따듯한 곳에 들어왔을때 손에 찌릿찌릿한 느낌이 든다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.왼쪽 관자놀이 근처는 측두부에 해당하며 해당 부위의 저림은 여러가지 원인이 있을 수 있는데 목 뒤쪽 신경이 눌려서 두피나 관잘놀이 쪽으로 찌릿한 대후두신경통 혹은 측두근 또는 교근의 문제로 인한 근막통증 증후군 또는 뇌신경과 연결된 부분의 압박으로 인한 경추의 기능 문제 또는 자율신경의 불균형등을 의심해 볼 수 있고 특정 자세에서만 수면이 가능하다면 척추의 정렬 불균형 및 근육의 긴장 신경의 압박이 복합적으로 작용했을 가능성이 높습니다.정확한 상태 검사를 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~