안녕하세요. 서민석 전문가입니다.
정형외과
Q. 골다공증을 예방하기 위해서 필수적으로 챙겨야할 영양소는 무엇이 있나요?
골다공증은 칼슘과 비타민 D의 섭취가 가장 기본이 됩니다. 칼슘은 뼈의 성분이고, 비타민 D는 칼슘이 뼈로 갈 수 있도록 돕는 역할을 하기 때문입니다. 칼슘은 음식으로도 섭취가 가능하지만 비타민 D는 햇빛을 30분 정도 쬐거나 영양제로 복용해야 합니다.
정형외과
Q. 어떤 운동을 규칙적으로 해준다면 골밀도를 높이는데 큰 도움이 될까요?
규칙적인 운동은 골밀도를 유지하는데 도움이 되기는 합니다. 걷기나 자전거와 같은 유산소 운동은 기본이고, 골다공증이 있어서 주변 근육을 강화해야 하는 경우에는 허벅지 근력 운동과 척추 근력 운동이 도움이 될 수 있지요.
정형외과
Q. 골다공증 진단을 위한 가장 효과적인 검사방법은 무엇이 있나요?
골다공증 여부를 알 수 있는 가장 기본 검사는 골밀도 검사, DEXA라고 하는 검사입니다. 대부분의 진단 기준도 DEXA의 검사 결과를 바탕으로 하게 되어 있습니다.
정형외과
Q. 골다공증과 골감소증은 차이가 무엇인지 궁금합니다.
골다공증과 골감소증은 모두 골밀도가 떨어지는 상태라는 점에서는 같습니다. 다만 골감소증은 T-score를 기준으로 -1.0~-2.4까지의 범위이고, -2.5이하로 떨어진 경우는 골다공증이라고 합니다. 골다공증,즉 골밀도가 떨어질 수록 골절의 위험이 증가하기 때문에 골다공증은 적극적인 치료가 필요합니다.
산부인과
Q. 폐경 후에 여성에게 골다공증이 흔하게 발생하는 이유는 무엇인가요?
여성 호르몬은 골밀도를 단단하게 유지해주는 역할을 하게 됩니다. 폐경 이후에 여성 호르몬 분비가 되지 않으면 급속도로 골밀도가 떨어지게 되지요.