안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 일자목으로 인한 등통증 및 손저림 증상에 대해
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.일자목 변형으로 인해 목 주변으로 근육의 긴장이 발생하게 되는데요, 이로 인해서 근육과 근막에 통증이 발생하는 근막통증증후군이 나타나게 됩니다. 통증은 목, 어깨, 승모근, 견갑골, 등 쪽으로 다 나타날 수 있고 이것이 계속 지속되면 근막 내의 신경을 자극하고 경추에서 나오는 신경이 손 끝까지 뻗어나가기 때문에 손저림 현상 등이 나타날 수 있습니다. 일자목은 관리하지 않으면 목디스크 등 다른 문제를 야기할 수 있으므로 자세개선, 스트레칭과 운동으로 잘 관리하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 왜 마우스만 잡으면 손목이 시큰거릴까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손목을 자주 쓰게 되면 손목터널증후군, 손목건초염 등과 같은 질환이 쉽게 올 수 있고 손목을 쓸 때 통증이 많이 발생하며 쉬어주면 괜찮아지는 양상을 보입니다.손목의 과사용이 큰 원인이지만 손목이 약한 것도 질환에 좀 더 취약한 원인이 될 수 있습니다.손목의 과사용을 줄이고 작업 시 손목 쿠션을 이용하거나 버티컬 마우스 등을 이용하시는 것이 도움이 되며 지속적인 통증 발생 시 치료가 필요할 수 있으니 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 폼롤러로 목을 풀면 거북목에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.긴장된 목의 근육을 풀어주기 위해 폼롤러로 사용하시는 것은 도움이 됩니다.하지만 폼롤러로 풀어주는 것 하나로는 부족하고 목, 어깨, 가슴 근육 위주의 스트레칭과 등근육 운동, 목의 심부근 운동 등 거북목에 좋은 근력 강화운동도 해주셔야 합니다.평소 자세개선에 신경쓰시고 컴퓨터 작업시 중간중간 자주 일어나서 스트레칭을 해주시는 것도 필요합니다.
정형외과
Q. 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 퇴행성 변화로 관절의 연골이 손상되어 발생하는 질환이고, 류마티스 관절염은 자가면역질환으로 면역계가 정상반응을 하지 못하고 자기 관절을 스스로 공격하는 질환입니다.퇴행성 관절염은 주로 체중이 많이 실리는 부위, 특히 무릎에 많이 발생하고 주로 중년 이후에 많이 생기며 류마티스 관절염은 젊은 연령대에도 발생할 수 있고 손가락 발가락 등 말초관절 위주로 발생합니다. 또한 퇴행성관절염은 밤에 통증이 심해지거나 휴식을 취하면 괜찮아지는 특성이 있고 류마티스는 아침에 많이 뻣뻣하며 움직여주면 나아지는 특징이 있는데 전신 합병증을 동반할 수도 있는 위험성이 있습니다.
정형외과
Q. 발목인대파열수술 드레싱 밴드 질문..
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.사진상으로 봐도 그렇고 샤워를 해도 된다고 했으므로 방수밴드를 붙여줬을 겁니다.움직이거나 수압 등으로 살짝 떨어지면서 물이 들어갈 수도 있는데 상처에는 물이 들어가면 염증이 생길 우려가 있어서 드레싱 받으신 곳은 관리를 잘 해주셔야 합니다.물이 들어가서 젖었다면 조심히 떼어낸 후 샤워거품 등이 들어갔을 수 있으니 생리식염수로 헹궈준 후 잘 말리시고 새로운 방수밴드를 붙여주시는 게 좋을 것 같습니다.