안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 근육이 찢어졌다는데 수술없이 통증주사
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.부분 파열에 주사치료가 물론 도움이 됩니다. 주사는 해당 부위에 직접적으로 약물을 주입해서 염증을 줄이고 통증을 줄이는데 효과가 빠릅니다.하지만 주사를 맞는다고 해서 파열된 근육이 원래대로 붙는 것은 아니며 아직 수술할 단계는 아니시기에 물리치료와 주사치료를 병행하시면서 어깨의 유연성을 위해 스트레칭 해주시고 주변 근육 강화로 파열된 부분을 보강할 수 있게 통증이 없는 범위 내에서 적당한 근력 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다. 어깨를 반복적으로 사용하거나 무리한 일은 피해주시구요◡̈
재활·물리치료
Q. 다리수술하고 재활치료겸 하루 매일 1시간반씩 걸으면 어떤 변화가 생기는지요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.걷기 운동이 다리 재활에 효과적이며 살 빠지는 것에도 도움이 됩니다. 다만 상태에 따라 달라질 수 있겠지만 시간이 다소 길다고 느껴지는데요,특히 수술 후 초기 재활 단계라면 너무 무리가 갈 것 같고 점차적으로 시간을 늘려주시길 바랍니다.수술하지 않은 사람들도 한시간 반을 걸으면 무리가 올 수 있으니 어느 정도 회복이 되셨다 하더라도 하루에 30분씩 나누어서 걷거나 중간중간 휴식을 취해주시고 상태를 잘 보시면서 하시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 집에서 냉온찜질하는거랑 물리치료에서 냉찜질하는것의 차이점?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.네 크게 차이가 없습니다. 다만 주의하셔야 할 것은 집에서 하실 때 화상의 여부인데요,온찜질 하실 때 너무 뜨겁지 않은 온도로 수건을 감싸서 20분 내외로 해주시고, 아이스팩 역시 수건을 감싸서 15분 내외로 해주시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 근육이 아플 때는 온찜질이 좋을까요?? 냉찜질이 좋을까요??
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.급성기 이틀까지 부기와 통증 열감 등이 있을 때는 염증과 통증을 줄여줄 수 있는 냉찜질이 좋구요,만성적인 통증이라면 온찜질이 좋습니다.평소 목이 좋지 않고 근육이 자주 뭉친다면 온찜질로 근 긴장을 풀어주는 것이 좋겠고 목, 어깨, 등 위주로 해서 스트레칭을 자주 해주시는 것을 권장드립니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료와 추나요법의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.일반적으로 도수치료는 물리치료사에 의해 시행이 되고 추나요법은 한의사가 시행을 하는데요, 도수치료는 치료사에 의해서 수동적 혹은 수동과 능동의 움직임으로 관절 가동 범위를 개선하거나 통증 조절, 자세 교정 등 근골격계의 물리적인 치료 방법입니다. 병원마다 다르지만 1시간 내외의 시간이 걸립니다.추나는 뼈와 관절을 조정하고 혈의 흐름을 촉진해 신체의 균형을 맞춥니다. 20분 내외의 시간이 걸립니다.둘 다 통증조절을 하고 기능 회복을 돕는 등 비슷한 면도 있지만 도수치료는 서양의학적 관점, 추나요법은 한의학적 관점에서 비롯되고 치료의 테크닉도 다릅니다.사람마다 선호하는 치료가 다르기 때문에 뭐가 더 좋다기 보다는 한 쪽을 선택하셔서 꾸준히 받아보시는게 좋을 것 같은데요, 추나에 비해 도수치료가 좀 더 센서티브하게 들어갈 수 있다고 생각합니다.